Ko te kawhe ko te inu tino rongonui, engari kei roto ko te kawhe, he mea ka pa ki to hauora. I roto i tenei hononga, i hangaia he tikanga mo te tango i tenei taonga mai i te hangarau o te kawheha. Ma tenei tikanga, ka tiakina te tihana me nga mea kakara o te kawhe.
Nga tikanga mo te kohi kawhe
I roto i te maketi kaimoana o tenei ra, ka kitea e koe nga momo momo kawhe katoa : kohua , whenua, me te whakarewa. Kei a ia ake he hangarau hangarau. Engari ki te tiki kawhe i roto i nga karepe kaore he kawhe, ka whakamahia te maimoatanga motuhake o nga kiore, ka taea ai e koe te whakakore i te kawhe. Ko te tuatahi ko nga pīni kawhe kei te wera i te wai wera, ka kohia te wai, ka ringihia nga purapura ki te whakarewa motuhake. I muri i tera, ka horoia ki te wai kohua me te maroke. Koinei, ka horoia te kawhe. Ko nga huakore o tenei maimoatanga ko te kore e taea te horoi i te wairewa i nga purapura me ona haumaru hauora. Engari, kaore i roa i tae mai he tikanga rereke, e whakaatu ana i te whakamahinga o te wai wera anake, kaore he mea atu. Ko nga pīni kareti Green kua makona i roto i te wai wera, ka mutu te wai, ka haere i roto i te taitapa. Ma te awhina o tetahi taatete motuhake, ka nekehia te kawheine, ka noho tonu te kakara me te reka o te kawhe i roto i te wai. I tua atu i tenei wai kei te whakatakotohia he pini kawhe hou. He nui ake te utu o tenei kawhe, engari he pai ake.
Ko te kawhe o te kawhe he ngawari ki te whakarite, ki te inu pai. I mua i te hanga o te kawhe kaore i te kaitaine, ka horoia ano hoki nga karepe e tetahi o nga tikanga i runga nei.
Ko nga painga me nga pukupuku o te kawhe kua kore
Ko te tikanga, ko te kawhe he mea tino kino, a he mea ano hoki te mate. Heoi, i roto i tana whakamahinga, he pai hoki nga waahanga. Hei tauira, ka whakaiti te mate o te mate huka, ka tuku i nga antioxidants, ka whakatere i te hohenga, te ahua o te kaha o te wai. Engari tera he momo o nga tangata e whakahekea ana te kawhe na te kawheine. Ko enei te hunga e mate ana i nga mate cardiovascular me te haurangi . Na ka kai ratou i te kawhe kawhe-kore. Ahakoa ano, ko nga painga o te kawhe kua kore te kawheinini kua tino paatai. Kua whakaaturia e nga akoranga kaore e taea te tango i te kawhe mai i te kawhe, no te mea kei te noho tonu he iti iti. I tua atu, ka kino te kawhe i te mea ka whakamahia te whakamahi i te taumata o te cholesterol i roto i te toto, a ka uru ki te ahua o te atherosclerosis.
He aha te ahua o te kawhe hei pai, ka whiriwhiri te tangata ia ia ano. Engari ko te ture tino nui, ko te tikanga kia piri ki a koe, kia kaua e kino ki to hauora, kaua e tukino i tenei inu.
Ka whakaratohia e matou 15 meka mo te kawhe hei awhina i to whakatau ki te kawhe hei whiriwhiri, me te kore kawhe.