Ko nga huani he hua rongonui e pa ana ki te tipu huaora huaora o te hua citrus. Ko nga kino me nga hua hauora o te karaka he roa kua akohia, kua mohiohia e nga taakuta, i etahi wa ka tūtohu te whakaiti i te whakamahinga o tenei hua.
Te whakamahinga o nga arai
Kei te mohio tenei hua miika mo ona hua o te huaora , ina koa te waikawa ascorbic. Ko te tipuora (huaora C) he mea tino nui o te kai hei oranga mo te hauora me te taiohi: e whakapakari ana i te mate, te awhina i te maimoatanga o te anemia, te awhina i te tinana o nga tumuaki tuumati, ka whai hua i te hou me te tere o te kiri me nga makawe.
Ko te whakamahinga o te wai karaka kei roto i te waikawa citric, kei roto i nga moni nui. Ko tenei waikawa e aukati ana i te whakakotahi o te waikawa me etahi atu mea kino i roto i te tinana.
Ko nga hinu nui o te karaka, he nui rawa i roto i te kiri hua, he rongoota taiao me nga kaihanga o te huru pai. Ko te kakara o te arai e whakaongaonga ana i te hiahia me te whakaongaonga i te pūnaha taiao, e awhina ana ki te ara me te hari.
Ka kawea mai e nga Oranges nga painga hauora mo te mate pukupuku me te mate pukupuku, te menstruation mamae, te whakaheke toto, te papakupu tawhito, te mate ate, me te mate pukupuku.
He kino ki nga oranges
Ka whakahēhia nga miraka mo nga tangata e mate kino ana ki a ratou. Mena he tangata ke ki te mate kirika, ka taea e koe te whakamahi i nga hua citrus, engari i roto i nga moni iti, e mataara ana i te ahua o te tinana e tau ana.
Ka taea e nga oranu kino te kawe mai i nga tangata ki te gastritis, i te nui o te waikawa o te waikawa, te mate pukupuku peptic. Me tango te tiaki ki nga waahi me te kaha ake o te mohio o te niho. Ka tohutohu nga kaitohutohu ki te horoi i to mangai i muri i te wa e koa ana koe ki te karaka.
Ahakoa e taea ana te kai ki te kai?
Ko nga kai i roto i te kai ko te puna kounga o te huaora me nga kohuke. He maha nga hua kei te kai i te kai, no te mea he nui te huka. Ko Orange kaore te kaihautū i roto i te ihirangi o te raihi, na ka taea e koe te whakauru i roto i te kai. Ko te mea tino whai hua i te wa o te kai he parauri whero - kei roto i nga taonga e whakatere ana i te wera o nga ngako.
E ai ki te maha o nga kairanga kai, ka whakauruhia te karaihe ki roto i te rarangi o nga hua e whai ana i te uara caloric "kino" - ka nui atu nga kaimoana ka nui atu i to hua mai i tenei hua. Engari he awangawanga mo te mate taimaha, he pai nga taaka, a ehara i te ahua o te wai, tk. Ko te muka ko te matatini mo te maimoatanga.