Me pehea te kai tika i te nohopuku?

I nga tau ka piki ake te iwi ki te nohopuku, ehara i te mea anake ki o ratou whakapono whakapono, engari ki te whakapai ake hoki i to ratau hauora. He pono, pera me ta nga taote e ki ana, ko nga tangata kaore e pai ki te kai i nga kai o te kararehe, ka pai te whakapai ake i to raatau. Engari, he pai ki te mahara ko te nohopuku tino kore e taea e nga tamariki, nga kaumatua, nga wahine hapu, me nga whaea atawhai. Ka taea e nga toenga katoa te tu atu ki nga whakaritenga katoa ka tohua mo te mahi i ia wa o te pou.

Me pehea te kai tika i te wa o te Rii?

Me tohu ko te tangata e whakatau tuatahi ana ki te nohopuku, me timata ki te tuku i nga kai o te kararehe. Ko te meka ko te whakawhitinga koi ka taea te kino ki te hauora.

I runga i te kupenga Mane - i te ra tuatahi o te nohopuku, kaore i te whakaarohia kia kai, engari, hei waahanga, ka kai koe i nga kai tipu maroke. Ka whakakorea te whakamahinga o te hinu huawhenua i te wa e whakarite ana i nga rihi. I tenei ra, me tautoko te hunga whakapono i to raatau kaha ma te inoi me te wai tapu. Engari, me pupuri te kai pera puta noa i te tuatahi, te wha me te whitu o nga wiki. I te 2, 3, 5 me te 6 o te wiki ka ahei te kai i te kai kohuatia ki te hinu putirā . Ko te kai tika i te nohopuku ko te whakakore i tana tahua, nga hua kai me nga ika e rua. I tenei wa, me waiho e koe nga hua miraka, hua, huka, waipiro. Ka taea e koe anake te kai kai kaiwhenua.

Ko nga tohutohu mo te kai tika i roto i te nohopuku i mua i te Aranga ka awhina i nga kaipupuri ki te hanga i tetahi tahua mo ia ra.

  1. I nga ra katoa o te nohopuku, me te tino kaha, ka taea e koe te kai humarie i nga kai e whai ake nei: he pata, he rētihi, he paoa, he rimu, he karepe maroke, he nati. Mai i nga pata ka taea e koe te tunu i nga piriti i runga i te wai me nga taha taha e pai ana ki te hinu putirā. Ka taea e ratou te tapiri harore me nga huawhenua.
  2. Ka taea e koe te tunu tunu ranu mai i te kotakota, te hanga i te pati me te keke.
  3. Ka taea e koe te tunu i te parei , te kakahu me te tunu, ka mahia mai i nga otaota me nga mea kakara.

Hei kai i roto i te pou he mea tika ma te mea ka taea te rere atu. Mo te parakuihi, me kai koe i te hanewiti. Mo to raatau whakarite me hiahia koe ki tetahi wahi taro paraoa. Ka taea te riringi ki te hinu oriwa, hoatu he kowiri tikamo, te tōmato me te greens i runga. Ka tūtohuhia a Kasha kia kaua e tunu i te wai, engari i runga i te wai mai i nga hua.

Ko te mea tino nui i tenei wa ko te waimarie me te marie. Ko te hunga e pupuri ana i nga whakahau katoa o te nohopuku, ma ratou e horoi o ratou wairua i nga hara, e whakatata ki te Ariki.