Mo te whai hua o te kai, he mea tika ki te whiriwhiri i te huinga o nga hua e tika ana kia kaua e paku te taimaha, engari kaore hoki te tinana e pa ki te hiakai tonu. He mea nui ano hoki kia tino whakatutukihia e te kai nga hiahia mo nga huānga, nga paanga, nga warowaihā mo te oranga tangata. Mo nga kaupapa nei, ka mahi te poaka i te pai, ko nga hua o te purapura ko te puna o nga waikawa amino nui, te muka, nga pauna me nga warowaro matatini. Ko te whakamahinga o te pata mo te roa o te poraka i te ahua o te matekai, no te mea he pai te tango i nga warowaro mai i te porohita, te whakahou i nga rahui hauora, me te wera ano he kaitahu whakakakara i roto i nga pounamu, te toxins, te cholesterol kino, me te huka hukahuka, na reira ka pure i nga hiahia. Engari he aha te momo o te kai e kai ana koe i te ngaro o te taumaha? Mo tenei kaupapa, he pai te nuinga o te witi, ko te mea tino nui ko te whakarite i nga waa.
Kashi, ka taea te kai me te kai:
- te rai;
- witi;
- nga parei parei;
- peara peara;
- oatmeal;
- te raihi parauri;
- ko te witi;
- buckwheat.
Ko te mahi tino nui ko te tunu i te poaka, kia tino kai me te whai hua. Kuki te koko anake i runga i te wai ma, kaore e keri, kia pai ake, mo te kai e pai ana te pai o te wai, ka whakaekea ano nga taiepa o te kopu. Ko nga momo o te pata me te oatmeal e kore e hiahiatia kia tunuhia - ringihia te croup mo te po me te miraka kore hinu-kore ranei te wai wera. I roto i te rihi oti, te tote me te tote o te moana, te tiri ranei i nga hua hou, nga hua .
Ka taea e au te whakaora mai i te oatmeal?
Ehara i te mea kua roa, ka tohe nga kairanga kai i te reo kotahi ka taea e koe te tango i te taimaha mai i te pata, tae atu ki te oatmeal. Ko te tikanga, ka taea anake e te witi te whakanui ake i te papatipu o te uaua, kaore i te whakanui ake i te kiri. Ko te tikanga, ko te rihi me te whakaemi o te hinu, te huka me te miraka hinu ka whakapataritari i te ahua o te ngako, engari kaore i te whakapaunga o nga pata.
Ka taea e au te kai poaka mo te po?
Ahakoa i roto i te kai, kaore te matekai e whakaaetia, ka uru anake ki te tango i te ngako i nga taha. ko te tinana, e wehi ana, ka waiho hei rahui mo te heke mai. Mena i mua i te moemoea kaore te matekai e whai okiokinga, ka kai koe i te miraka tika i roto i te iti o te moni, ka hoatu he rongo, ka pai te moe me te painga ki te tinana, kaore i te kotahi ngako o te ngako ka tipu, ka kai me te kore e pouri.
He hua nui a Kashi, he tika ki te whiriwhiri me te whakarite i nga rihi, ka iti te ahua, ka hauora te tinana.