He aha te whai hua mo nga whatukuhu?

Ko ia oona i roto i te tinana o te tangata kei a ia ake te mahi motuhake me te mahi tahi o te katoa. Koinei, ki te mea he raruraru kei roto i te mahi a tetahi, kei te whakakorea te mahi me nga atu katoa. Ko nga whatukuhu e mahi ana hei peita, ara, ka horoi i te toto, na he mea nui kia mohio he aha nga mea pai mo nga whatukuhu, kia pai te pai, kia noho tonu me te roa.

He pai mo nga whatukuhu

Tuatahi, me mea ko nga whatukuhu e aroha ana ki a ia. Ahakoa te kai tika me te mahi hākinakina, ka taea e koe te mate i nga mate o tenei tinana, me te whakanui i nga wa katoa. Na reira, me kakahu koe i te rangi, engari ko wai e hiahia ana ki te riri, me mahi maatauke. A, neke atu i te kotahi i te wiki, ka tūtohu ki te haere ki te haunao me te haunao. Ko te rerekētanga o te pāmahana e whakahohe ana i te ngohe o te rebaceous and sweats glands, ka whakarei i te whakawhitinga o nga pūmua, ngā kohuke me te hau. Ko te tinana ka tohatoha noa i nga hua o te pirau, te waikawa lactic, te Urea me etahi atu. Ko te painga o te horou ko te mea ka whakahekehia nga tote me etahi atu waahanga me te wera, ka heke te pikaunga i nga whatukuhu ka okioki.

Mai i te mea e korero ana tatou mo nga hākinakina, ko te korero rongonui: "Ko te nekehanga ko te ora" kaore e pai ake te whakamahi ki nga whatukuhu. Engari, kaore e korero ana mo te mahi pakeke o te tinana, engari mo nga mahi hei whakapai ake i te rere o te toto, na konei hoki te mahi a nga whatukuhu. Ka taea e koe te kanikani me te rere, he tino pai ki te kauhoe. Engari, ko te koa nui rawa atu ki nga whatukuhu ka taea te inu i te wai nui. Ko te wai e taea ai e tenei tinana te horoi i te tinana me te kaha nui rawa, te whakaora i te pupuhi, te whakanui i te toto me te kaha. Ehara i te mea he tupapaku ka tūtohuhia nga tangata whai urolithiasis, pyelonephritis me etahi atu mate ki te inu i te wai nui me te kai i nga hua me te painga diuretic.

Ko te hunga e hiahia ana ki te ahua o te tea e whai hua ana mo nga whatukuhu, he pai ki te aro ki te ngoikore o te matomato ranei. Ka tūtohu nga kaitohu ki te inu i te inu o te taiao - kāreti, paukena, paraoa, i hangaia mai i te fuamelie pango, te aporo, te herewi, te pāhiri me te parakihi. Engari ko te tuatahi i roto i tenei rarangi ko te whakatairanga i te whara o te kuri, he kaha te mahi diuretic. He mea utu nui te whakahua i te wai o te cranberries, engari mo te hunga e hiahia ana ki te whai hua mo nga whatukuhu, me whakautu e mahi ana hei aukati i te hanganga kohatu, he kaha kaha te huakita me te whai hua ki te painga.

He aha nga kai e pai ana mo nga whatukuhu o te tangata?

Ko te nuinga o nga huawhenua, te tipu me nga hua - pepa reka, te kāreti, te puratara, te tepu o te moana, te parakihi, te kumine, te coriander, te pāhiri, te tirani, te tira, te tipareka, te riki, te herewi . He mea tino uaua mo nga whatukuhu ki te whakatinana i te pounamu, na te mea ko te whakapai ake i te kai me te tiaki pera, me te hiahia ki te roanga o te raiona kia puta mai i te waiu kawa me te waiu. Ko te kai me te nui o te hupa ki te whakakore, engari mai i nga hua e whai hua ana mo nga whatukuhu, te whiriwhiri i nga kai iti-ngako, penei i te pīti, te rapeti, te kararehe ranei. E tūtohu ana kia kohuatia, kia tunu ranei.

Engari i te whakamahi i nga ika momona, kaore e taea e koe te whakaiti i a koe, me te whero, no te mea kua nui te waikawa waikawa polyunsaturated. He aha nga whatukuhu e kore e pai ki te nuinga, ko te tote me nga rereke, te winika me nga mea kakara rite tonu ki a ia. Ko te hunga e hiahia ana ki te whakatikatika i nga mahi a nga whatukuhu ka waiho ki nga ika tipu me nga ika tote, engari nga waatea me nga mea kakara e whai hua ana mo nga whatukuhu ka taea te whakamahi - pepa reka, basil , rosemary, oregano, sage, thyme, aha atu. ka whai hua te utu ki te whakakore i nga taonga o te hinu - te riki, te rarihi, te karika, te rarihi, me etahi atu. I tenei wa, ka taea e koe te horoi i tenei koiora, hei tauira, i te wa o te puna-ngahuru, inu i te akoranga o te kohinga tawhito, rau rau cranberries, tarutaru hawhe-pala.