He tokomaha kua rongo ko te marshmallow i roto i te koikoi he reka reka, e kore e kino i te ahua. Heoi ano, ka whakaarohia e nga kairanga kai te whakamahi i tenei kai reka me te kanohi, kaore e whai hua ana. I muri i nga mea katoa, kei a ia hoki ona taha kino.
Te painga me te kino o te marshmallow mo te mate taimaha
Kaore i rite ki etahi atu parani, he pai ake te horopaki o te kaiora. Ko te tikanga, ka tapiritia ano hoki te huka ki reira, engari kaore he atu waahanga e whakaiti ana i te ahua o nga ngako momona, hei tauira, te pata, te margarine, te paraoa, te hika, me te aha. Kei runga i te applee puree, kei roto i te pectin-he maimoatanga taiao, tae atu ki nga kiri maoa me nga tae o te taiao - te purapura me te puree hua. I te mea kaore he reka o te huka, ka taea ano hoki te whakakapi me te huka. Ko te uara kai o te marshmallow ka taea mai i te 250 ki te 300 kcal ia 100 karamu. Hei tauira, 100 karamu o te mirakarete kei roto 550 ki te 580 kcal. Ko te hua i hangaia i runga i te GOST he tino taiao, he mea whai hua me nga huaora .
Heoi ano, ko nga kaihanga kore korero ki te kai reka, ehara i nga mea tino hauora e taea ai te mate mate me te mate kai.
Ka taea te kai i nga manukara ka ngaro te taumaha - te mutunga
Mai i nga mea katoa o runga ake nei, ka taea e koe te whakatau whakamutunga: ma te marshmallow me te mate taimaha, ka taea e koe, engari no te mea he mea reka tonu tena, ka hiahia koe ki te pau i roto i te whakaiti. I tetahi ra kaore koe e kai i te 50-100 karamu o tenei kai reka. Te wa pai o te awhina: i te ata-parakuihi, te tina, ka taea hoki e koe te atawhai ia koe ki nga parani mo te parakuihi o te po. He mea tika ki te tirotiro i te hanganga o nga marshmallows mo te aroaro o nga waahanga waihanga i roto.