He nui te hunga e mohio ana he kino ki te hauora te waipiro, engari kua kitea e te hunga taiao e kore tenei e whai whakaaro ki te waina, no te mea he iti noa te whakamahinga ka taea te whai hua nui. He pai rawa kia kaua e tiakina i runga i taua inu me te kawenga mo te whiriwhiri.
Ko nga hua me te kino o te waina
Ka whiwhi te waina i te hua o te miraka o te karepe karepe. Mauruuru ki tenei maha o nga mea whai hua, i roto i te hua, haere ki te waina.
Hua o te waina karepe mo te tinana:
- Na te mea ko te konatura, te konupora me etahi atu kohuke, he pai te painga o te wai ki te hauora cardiovascular, ka nui haere nga oko, ka heke te nui o te cholesterol kino, a ka heke te tupono ki te whanake i te atherosclerosis.
- Ko te painga o te waina ko te wātea mai o nga antioxidants, e kaha ana ki te whawhai i nga whakawhitinga kore utu, a ka awhina i te whakaiti i te mate o te mate pukupuku.
- Ko te whakapai ake i te rauropi paraoa, ano he hiahia, ka whakapiki ake te whakamarake o te kiri, me te taumata o te waikawa i roto i te kopu.
- Ko te taonga nui e pai ake ai te whakapai ake i te painga , hei tauira, he mea nui te chromium mo te whakamahinga o nga waikawa ngako.
- Kaore e taea te korero mo te painga o te inu, me te uaua hoki me te kaha me te whakapai i te moe.
Kaore e pai te pai o te waina me te waina o te whare, engari he kino ano hoki ki te tinana. Tuatahi, me kii e kore e taea e koe te inu i te 100-150 ml o tenei inu waipiro i ia ra. Ki te whakanui koe i te horopeta, ka kino tonu te waina. Ko te waipiro kino katoa, e mahi ana i te tinana, he mea whakangaro. Ko tetahi atu kino ki te inu e taea ana ki te tannin, ko te nui o te kukupa e puta ana ki te tupu o nga kiri pukupuku nui. Kaore e taea e koe te inu i te waina i nga wa katoa, he mea kino ki te ate, a ka arahina ki te whakawhanaketanga o te haurangi.