He purapura mo te mate taimaha

Mo te wa roa, kua mohiotia nga momo ahurei o te uri purapura, kei te whakamahia inaianei mo te horoi i nga hiahia, me te whakapai ake i te tae kiri, me te whakapai ake i te tinana me te huaora, te muka me te purapura huawhenua, me te mate taimaha. Ko tenei hua ka tipu ake i te ra - kaore he mea.

Te maoa me te purapura harakeke: no te aha?

He maha nga iwi e whakaaro ana ko te ngaro o te taumaha me te awhina o te purapura purapura ko tetahi atu putea whakatairanga, e kii ana i nga hua, engari kaore e kawe. Ko te tikanga, he hua tino whai hua tenei hua, he awhina hoki ki te whakaeke i te nui. Kaua e whakaaro na ki te kai koe i te purapura o te purapura, ka taea e koe te haumaru i te huka hinu me te keke hei kai reka. Engari, he taputapu awhina tenei e awhina ana ki te horoi i te tinana, me te whakapai ake i nga hua mai i etahi atu taputapu. Ko nga momo purapura mo te mate taimaha e whai hua ana mo nga take maha:

  1. Ko te purapura o te harakeke ka tino makona ki nga huaora, ki nga kohuke, ki te muka, ki nga hauropi me etahi atu taputapu, e whakapoke tonu ana i te tinana. Ka taea e koe te whakakapi i nga kai me te purapura harakeke me nga kai e tika ana, me te whakaiti i nga ihirangi caloric o te kai me te painga o te taumaha.
  2. Ko tetahi o nga taonga o te purapura harakeke ko te mea e huna ana i te hiahia. Whakaarohia te iti ake o to kai ki te kore koe e paraoa ki te parani me te hanewiti (he 150-300 calories), me te purapura harakeke (30-50 calories). Na, ko te hua o tenei ka rite tonu - kaore koe e hiahia ki te kai mo etahi atu haora.
  3. Ko te purapura o te purapura e kaha ana ki te horoi i te kiri me te kopu i te nui o te muka, e taea ai e koe te tango i nga toxins, nga pounamu, me nga kino katoa i kohia e koe. Mai i tenei ka ngaro koe i te taimaha me te tino tino nui - ka pakaru te tinana i nga mea whaihua ake, he aha ka timata ai te kaha ki te mahi kaha.
  4. Ko te whakamahi i te purapura harakeke kia taea ai e koe te whakakapi ia ratou ki nga kai kino me te waihanga i nga tikanga kai hauora ka awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha me te kore he.

Ko te mea nui i te wa ano, ka whakamahi koe i te whakapaipai o te purapura me te purapura tipu whenua (paraoa paraoa) mo te mate taimaha , ka ngaro koe i te taimaha i te waahanga ine. Koinei te mea e taea ai e koe te pupuri i te hua mo te wa roa, no te mea he nui te mate o te mate taimaha e arahina ana ki tana tuhi tere.

Te purapura paraurakeke mo te mate taimaha: nga whaimana

Kia mahara ko te whakamahinga o te purapura harakeke e kore e pai mo te hunga he nui nga kohatu tokihi. I roto i te take o etahi atu mate, he mea tika kia rapu tohutohu hauora mai i te taote, engari kaore i te mea kaore etahi atu tohunga e karanga ana ki te whakahē.

He purapura mo te mate taimaha: tohutao

Ko te mea tino ahuareka ko te whakamahi o te purapura purapura mo te mate taimaha ka taea te kawe i roto i te maha o nga huarahi, te maha o nga tohutao, a ka kitea e nga tangata tetahi mea hei pai mo ratou. Ka taea e koe te whiriwhiri i tetahi kaupapa o te ngaro o te taumaha, engari ko te nuinga o te mahi he whakakapi i nga kai 1-2 i te ra (he pai te kai me te paramanawa, hei tauira) i runga i tetahi rihi rinena. Kia whakaarohia etahi atu whiringa:

  1. He purapura purapura ki te miraka. I te wiki tuatahi ka tika ki te inu i te cocktail o 1% kefir me te 2 tsp. te purapura harakeke (hei hoko ranei i te paraoa paraharakeke i hangaia). I te wiki tuarua, maka 4 punetēpu ki te karaihe o te kefir, a i te wiki tuatoru - 3 tīpune o te purapura harakeke. Me tango tenei ranunga hei kai ma te kai, hei inu i nga tipu iti, i muri mai - he wai anake.
  2. Tāpirihia te paraoa pararari me te purapura ki tetahi rihi hei whakaiti i o ratou ihirangi caloric. Kei te mahi mo te tunu, he huamata, he miraka, he hupa me te pauna huawhenua.
  3. Liniko tire. I roto i te 3 kapu wai tāpiri 2 tbsp. te pune i te purapura, kawea mai ki te whewhe i runga i te wera iti, kohuatia mo te 10 meneti, he makariri. Ka taea e koe te inu 1-1.5 kapu hei utu mo te kai me te hawhe hawhe mo te hawhe haora i mua i te kai.
  4. Porohita te pouaka.

Kōwhirihia te ara tika, kia iti noa ake!