Nga whatukuhu hauora, te whakaheke i te toto, waiho nga mea whaihua i roto i te tinana, me te tango i nga mea kino. I te ngoikoretanga tawhito, he tino uaua hoki ki te huka toto tiketike, te toto toto ranei, kei te piki haere te mate o te mate.
He aha nga kai e pai ana mo nga whatukuhu?
Motuhia nga whatukuhu mai i nga mea kino e uru atu ana ki a ratou me te toto, ka awhina i te nuinga o te wai inu. Me whakainu koe i te wai karekau-kore - i te iti iho i te 2 rita i ia ra. Kia mihi ki tenei, he pai te pauna wai-tote, a, ka kaha ake te mahi tahi me nga whatukuhu.
He tino whai hua mo nga whatukuhu ko te huaora A, he taonga nui ki te kāreti, te parakihi, te pāhiri, te kumine, te kopurepure, te aniana matomato, te pepa reka, te buckthorn moana, te paukena, te kāreti me te herewi . He pai ano hoki mo nga whatukuhu he hua e whai ana i te painga o te tipu o te raihana: te aporo, te paramu, te waipiro, te meroni.
Ko te paukena he hua tino pai mo nga whatukuhu tangata. Ka taea e koe te whakamahi i tetahi ahua. Ka whakaratohia te mahinga kore o te poaka e nga whawhera i tunua mai i te buckwheat, te raihi me te oat. Mena kaore he matehuka ki te lactose, ka taea e koe te hamani i nga whatukuhu me nga hua miraka - he pai hoki mo te whakaora i nga whatukuhu. He mea tino pai hoki ki a ratou te whakamahi i nga karepe hua hou.
Ma te mate pukupuku, ka ngana ki te whakaora i ta raatau mahi ma te kohikohi otaota o te maaka, te mint, te chamomile, te kiri birch, te hiku, te wortana o John, te calendula, te rau fuamelie pango , te tireti, te bearberry. I mua i te aro ki te maimoatanga i tenei ara, he mea tika ki te korero ki tetahi tohunga.
Nga mate ki nga whatukuhu
Ko nga inu kino, te kai, te kawhe, te reka, te paowa, te tunu me nga hua ka kohia he kino ki nga pukupuku pukupuku, ka nui te whakanui i te pikaunga ki nga whatukuhu. Ko te painga ki nga whatukuhu he nui te taimaha, nga makariri, nga raruraru me nga hiahia me te whakamutu ki te wai matao. Ko te waahi o nga pakaru i runga i nga rekereke, te kiri taratara, te edema i runga i nga waewae - ka whakaatuhia e enei katoa te mahi kino o nga whatukuhu me nga raruraru ki a ratou. Kia kore ai e pa ki nga raruraru, he mea nui kia kai tika. I muri i nga mea katoa, ko nga mate katoa he maha ake nga wa ki te kore e ora i muri ake.