He pai, he kino te waina Whero

He maha nga tangata e hiahia ana ki te haere i te ahiahi me te karaihe o te waina reka, no te mea ka taea e koe te okioki i muri i nga ra mahi uaua. Ko te inu o te waipiro he mea kino tonu, engari he kounga nui, kei te puta tonu te waina taiao mai i te papatipu whānui. Ko te tautuhi i nga painga me nga raruraru o te waina whero ko te kaupapa o te maha o nga whakamatautau kua whakaaetia ki te hanga i nga kitenga whakamiharo. I te mea ko te waina he inu waipiro, he mea tino nui ki te aroturuki i te nui o te inu me te kore e nui ake i te tikanga i roto i tetahi keehi.

He aha te whakamahi o te waina whero?

Ko te waina pai, i hanga mai i te karepe pai, e tiakina ana nga hua pai maha. A, no te whakamahi i te wai i roto i te iti iti, ka whakapakari te kikokiko o te wheua, na reira ka tūtohu kia inu ki te osteoporosis . Kia mahara noa ki te tukino koe i te waina, ka hurihia te hua. Kei roto i te waina whero he maha o nga antioxidants, e kaha ana ki te whawhai ki nga mate o te mate. Ki te mahara koe, i tukuna ano e o matou tupuna te rewharewha ki te waina kua mahana, kihai i mohio ki tona hanganga. Ko tetahi atu taonga nui o te waina whero ko te kaha ki te tohe i nga pukupuku pukupuku me te whakapai ake i te painga o te chemotherapy.

Mo nga wahine, ko te painga o te waina whero kei te kaha ki te pupuri i te taiohi. Ko te inu nui te whakanui ake i te reo o te tinana, ka roa ake te ora. Hoki i nga wa tawhito, i huaina te waina whero he "inu waipiro."

Ko te hanganga o te waina whero ko te resveratrol antioxidant, e mahi ana hei kaihoko anti-inflammatory, me te whakaiti hoki i te taumata o te huka i roto i te toto. Ko tenei mea ko te mea e kiia ana he "Mirapirani" e hono ana, me te mea e noho ana nga tangata o tenei motu ki te waina whero, me te iti ake te mamae i nga raruraru me te puna pukupuku me te taiao.

Ka whai hua te inu i te inu i te tihi, no te mea kei a ia nga polyphenols, e whakaiti ana i te paanga kino o etahi o nga matū kei roto i te kai. Ka tukuna ano e ratou he waikura nitric, ka whakapai ake i te ahua o te kopu i muri i te tipu. I tua atu, he pai te waina whero mo te mate taimaha e whakaiti ana i te hiahia me te whakahou i te tipu o nga ngako momona. Kua roa te whakamahi o enei momo o te wai i roto i nga tikanga kai, he pai tonu te kai o te waina. He mea nui hoki te whakahua mo te uara nui, na i roto i te 125 ml kei roto i te 80 calories, na kaua koe e tukino i te inu mehemea e mataara ana koe i to taimaha. Ko te mihi ki te aroaro o te waina taranata whero he pai mo te inu i te aroaro o nga raruraru me te kopu me te hiahia. Ma te whakamahi noa i te iti o te moni, he pai te whakanui ake i te waina, ka horoi i nga hiahia mai i nga pounamu me etahi atu hua whakaheke, me te whakatauira i te taumata o te cholesterol i roto i te toto.

Ko te painga nui o te waina whero i arahina ki te whanaketanga o te huarahi hou i roto i te maimoatanga - te whakamaori waina. Ka whakamatauhia mehemea kaore koe e inu i nga ra 4 kaore i te inu wairangi, na ka taea e koe te whakaiti i te painga o te ngoikore o te mate matewhawhati, me te whakaoranga o te whakaeke ngakau. I tua atu, ko te waina e whawhai ana i nga miihini o te mate pukupuku me te cholera.

Te painga me te kino o te waina whero

Ahakoa te waina tino pai ka taea te painga kino ki te hauora mehemea ka whakamahia i roto i nga rahinga nui. I roto i tenei take, ka pangia e te inu te mahi o te punaha taiao, ka pakaru i te whakawhanaketanga o nga raruraru nui. Ano, mehemea kei te pai te pupuri i roto i te pounamu, ka timata pea te waihanga o ngaa mea kawa. Me mahara ano hoki ko te ahua whero he tannin - he taonga e homai ana i te tae me te reka ki te inu. I runga i te tangata, ka pangia e te mate kino me te mate pukupuku nui.