Kua whakamahia nga tipu mo te kai mo nga mano tau. I tenei wa, e 400 nga momo o tenei huawhenua. Ki a ia, te whakarite i etahi rihi nui. Ko te rongonui tenei ka nui te painga o te riki. I te ara, ko te kohinga o te aniana ki te rihi kaore e pa ki te ahua kino, no te mea ko te uara caloric he 41 kcal ia 100 karamu o te hua.
Te hanganga matomato o te aniana
I roto i te riki ko te huaora C me B, he hinu nui, me te maha o nga mea whaihua, pēnei i te parahi, te manganese, te zinc, te konupūmā , te cobalt, te rino, te molybdenum, te nickel, te iodine me te puawai.
Hua me te kino o te aniana ma
Mo te aniana ma, he kakara pai te mea kaore i te reka. I muri i te tapahi, me hohoro te whakamahi i nga riki maamaa, no te mea ka ngaro tonu nga mea whai hua. Kaore i rite ki te riki tawhito, ka kore te maaka e waiho i te kakara reka me te reka.
Ko te whakamahinga o te aniana maama he tika ki tona hanganga. Kei roto i te tipu, te whakangaro i nga microorganisms pathogenic. Ka taea te whakamahi i tenei ahua o te riki ki te hamani i nga abscesses, nga patunga purulent me nga mate pukupuku maha. Ka taea e nga riki maama te whakaheke i te huka toto, e hoatu ana ki a ia te whai waahi ki te whakauru ki te tahua o te hunga whai mate huka.
Ko te whakamahinga tonu o tenei riki e whakaongaonga ana i te hanga o te wai kawa me te whakapai ake i te hiahia . Ka tangohia e tenei huawhenua te cholesterol nui atu i te tinana. Ko te riki maama e whakaiti i te ngawari me te whakapai ake i te rere o te waipiro.
Tuhinga o mua
Ko nga tohu ki te whakamahinga o te aniana maamaa kei roto anake i te hononga ki te whaainga o tenei hua. Mā te whakamahi i te whakaari ka whai hua noa te tinana.
Hua o te aniana parai
Ki te kahore he aniana paraihe, he uaua ki te whakaaro i nga rihi maha. Mena ka tunu koe i te riki, ka taea e koe te tuhi i te nuinga o nga mea whai hua i reira, na ko nga hua o tenei riki he rite tonu te ahua o nga mea hou.