I te tīmatanga o te puna, kaore ano te nuinga o te tipu ka puta mai i te whenua, ka ahuareka te kopere ki a tatou me ona rau matomato me te whai waahi ki te whakarite i te huamata tuatahi me te greens mai i tana kari. I roto i tenei take, ko nga mea pai o nga rau me nga topuku tepi riki he tino mīharo. He tino taonga tenei o nga huaora mo te tinana kua mate i te hotoke.
Huaora i roto i te Riki Riki
I roto i te kai ka taea e koe te kai i nga rau me nga topuku o te paraiti. He maha o nga huaora me nga tote kohuke, e whakaatu ana i nga mea whai hua o tenei tipu. Na, he rau vitamin C, he huaora B1, B2, me PP hoki, kei te nui o te whakatinamin A (pene). I tua atu, kaua e wareware ko nga rau o te aniana he taonga tino nui o te tipu me te tipu taiao (te huakiu, te kiore, te polysaccharide inulin). Ki te korero tatou mo nga kohuke kei roto i nga rau o te riki-riki, he tino pai ki te kite i nga tote o te manganese, te pāhare pāporo, te rino, te zinc, te nickel me te molybdenum. He tino whai hua te nui o te paraimere. Kei roto i te hinu, te flavonoids, te huaora o te rōpū B , me te E me te C.
He aha te whaihua o te kopere pupuhi?
Kua whakamatauria te whakamahinga o te riki riki mo nga rau tau, a kua whakapumautia ano hoki e te maha o nga akoranga. Ki te whiwhi i te painga teitei, me kai koe i nga greens hou me nga aniana o te pupuhi ano he huka. Ano, ko nga mea whai hua kaore i te tipu noa i ona momo, engari ano he riki-slizun mohoao.
- Mo te hunga tīmatanga, me tohu ko te reinga riki ka whakapai ake i te mate, ka whakapoke i te tinana me te huaora, ka awhina ki te ora i te avitaminosis i muri i te hotoke, me te karo hoki i nga mate makariri me nga mate pukupuku. Kei te maimoatanga o te riki he tohu antimicrobial.
- Ko Luke-slime kua whakamatauria i te maimoatanga o nga mate o te mate me te mate pukupuku. Ina koa, he pai ki te kai i roto i te take o te mate whewhe, me te gastritis me te waikawa tiketike. Ko te tiaki i te maha o nga mea whaihua i roto i te riki e whakakaha ana i te mate me te awhina ki te whakahaere i te kai.
- Ko te whakamahinga o te riki-slizun kai he tino nui mo te mahi o te pūnaha mate pukupuku. Ko nga tote i roto i tona hanganga ka arahina ki te whakarite i te piringa.
- E taunaki ana kia whakamahia te riki-slizun hei tango i nga toxins mai i te tinana, me te whakaiti i te taumata o te cholesterol i roto i te toto.
- Ko te hupa slizun ka whakatere i te painga, na te hunga e hiahia ana ki te ngaro te taimaha. I tua atu, ka whakapai ake i te ahua o te makawe me nga whao, a, mo enei mahinga pai, ka taea te whakamahi i roto i te whare, engari i waho, ka hangaia nga pire me nga pati mai i nga rau o te aniana. Ka awhina ano hoki tenei tipu i te hanganga o nga pukupuku epithelial hou, e homai ana i te painga pakeke.
- Kei te Luke-slime he painga painga ki te kiriuinga taikawe, no te mea kei roto he riboflavin pai.
- Ko tenei tipu, ka kitea i roto i nga tata katoa o nga kari huawhenua ranei, he mea pai rawa hoki mo te whakaora i nga patunga me te whakahou i nga mea taraiwa.
- E taunaki ana kia horohia te riki-slizun me te aukati i nga mate taiao, no te mea kei roto i tenei tipu nga huaora A me C.
Te painga me te kino o te wera riki
Ahakoa he nui te nui o nga mea whaihua, me te hanganga whakamiharo, te hanganga pai o te huaora, te hote me etahi atu matū, penei ano me nga hua katoa, ko te reta riki he tohu ki te whakamahi i taua mea. No reira, kaore i te tūtohutia kia whakamahia hei kai ma nga waahanga nui o te waahanga taiao, ahakoa te mea i roto i te wa o te murunga, ka taea e te hiku me te tika. Ko tetahi atu whakapae ko te pehi takitahi o te hua. Engari, he mea he.