Ko te ahuareka o te oranga ko te nuinga o tatou e mohio ana. Kia taea ai e koe te whakatere i te moana o nga korero whakauru me te whakatau i nga whakataunga tika, he mea nui kia whakamahi tonu i nga hua e whakapai ana i te mahi roro. Ko te kai pai o te kai ko te matua ki te oranga angitu!
Whakaarohia nga hua mo te roro me te tohunga rongonui e tūtohu ana ia tatou. Whakauruhia anake nga mea e 1-2 o to kai i nga ra katoa, a, i te wa e tata mai nei ka kite koe i nga huringa pai!
- Ko nga kaipupuri ko te pai o te kaimoana hei whakarei ake i te mahi roro. Ko te kohikohinga o nga mea whaihua i roto i te tio, he nui rawa te whakamaharatanga o to mahara ki te mutunga o te ra mahi, me te mea he pai to te okiokinga!
- Nga purapura katoa - ka taea te kai i roto i te ahua kua horo, i roto ranei i nga rihi, ahakoa he taro, he raihi ranei. Na te mea nui o te huaora B9, he hua pai tenei hua ki te mahi roro roro tangata.
- Tea (matomato) he wai pai tonic, ka hohoro te hoki ki a koe i nga wairua o te wairua i te ata me te ra mahi, a ka whakarite koe mo nga toa me nga whakatutukitanga hou.
- Kaore i te whakaarohia nga hua ki te parakuihi pai - he taonga nui ki te huaora B9, e tino tautoko ana i te mahi o te roro. Kaua e kai i te maha o nga hua, engari ki te hiahia tonu koe ki te kai, he tohu tena kaore he tinana i te tinana.
- He ika pai te ika (ina koa te haamona), no te mea kei roto i te omega-3 o te amino, he mea tino nui mo te whanaketanga hauora o te tinana.
Te whakauru i roto i nga hua kai e whakaongaonga ana i te roro, ka taea e koe te whakatutuki i te taumata hou o te pai, te kukume me te whai huatanga whaiaro.