He aha te puta o nga hapa o te kai i roto i te kiri?

Kaore e pai ana te kai. I te nuinga o nga wa, ka whiriwhiri nga wahine i te he, kaore i te pai mo ratou, te mahinga kai. Ko nga hapa o te kai kaore i te huarahi pai ki te pa atu ki te pai, engari ki te ahua ano hoki.

He aha te puta o nga hapa o te kai i roto i te kiri?

Ko te kai pai te kai pai, ko te tuatahi, he panoni i roto i te kai. Ka taea te uaua ki te whakatika ki a ia, ka wheakohia he wero , ka puta mai i roto i nga mate pukupuku me te whakapaha o te whekau. Ko te hua o te kiri, he kirika, he mumura, he wahi, he pupuhi, he tihi, he pango mangu. Ma te kai mo te mate taimaha, ka ngaro te kiri me te tae pai ki te kiri, ka pupuhi ki nga pupuhi kino, ka nui atu te kite.

He kai mo te kiri ma

Hei karo i nga raru kiri, kia tika te kai kia rite ki te pai. Ko te kai me whakauru i te kai me te ihirangi papaa tiketike, he mea hanga mo nga moemoeka me nga pukupuku. Ko te nuinga o nga momona he huawhenua, engari mo nga ika momona - he puna omega 3. He pai ki te whakakore i nga warowaro kaore ka taea te whakakore, te whakakore i nga reta me te tunu mai i te tahua.

Ko te mahinga tata mo te ra ka penei: i te ata - he huaora huaora o te huawhenua hou me te greens, te tina - muesli, te kai - te kai heihei kohuatia, te huamata, te wai, te paramanawa - te miraka me etahi hua, te kai - te ika kua tunua ki nga huawhenua.

Te kai me te kiriwi kiri

Mena ka pa te kiri ki te harore, ko te kai e whakakaha ana i te pūnaha matewhakaroka ka aro ki te mate. Me whakarerea rawatia te huka me nga kai me te nui o te paowa, me te hua reka me te waipiro. Ko te taro hei whakakapi ma te muesli ranei ma te taro katoa. Ko te kaupapa o te kai he huawhenua - he mea hou, tunuhia, he maoa ranei. Me inu nui koe i te wai kohuke me te tipu otaota.