I te nuinga o nga wa, kua hokona nga hua o te cod i roto i nga kai heihei, me te maha o nga tapiri, penei: te mayonnaise, te ranu tiihi, me etahi atu. Mo konei, kaore te nuinga o te iwi e kite ana he hua kai hauora. Kei te mohio matou ki te whakaaro ki nga kai heihei, ina koa ko te toenga o te mayonnaise "kai kore noa".
Engari ko te painga o te cod kaore he iti. Kei roto i te maha o nga hua me nga huaora whai hua, he whakawhetai ki a, he pai nga hua manu ki te whakaarohia he hua o te kai hauora.
He aha te hua mo nga hua koruru?
Ko te waahanga o te cod from cod he omega-3 waikawa ngako, he nui rawa mo nga kaupapa hauora. Ka tino pai ki te whakamahi i roto i au hua kai mo te hunga e mate ana i nga mate pukupuku. Ka taea e ia te aukati i te kino o te mate pukupuku i nga tohu cholesterol.
Waihoki, ko nga hua koriki he puna o te huaora : E, C, A. Ko te ahua o te uaua o te huaora ka tino painga ki te ahua. Ma te kai tonu i tenei caviar, ka taea e koe te whakapai ake i te kiri kiri, te whakapai ake i te huruhuru makawe, me te whakakore i to ratau mate.
I tua atu, ko te huaora C - e whakatairanga ana i te mate, he pai rawa te antioxidant. Ko te konupora kei roto i te caviar he tino whai hua mo te pünaha pupuhi. Zinc - ka whakarite i te mahi a te punaha whakatipu. Te pāhare pāporo - te āwhina i te whakapakari i to makawe, i nga makawe, i nga wheua me nga niho.
Engari he korero roa i waenga i te hunga taiao, ehara i te mea anake mo nga painga o te cod from cod, engari mo te kino hoki. He kairangataiao e whakapono ana i te wa e hapu ana me te taatai kia whakakorea katoatia mai i te kai. A no te mea kei roto i tenei caviar nga tote o te taimaha taimaha.
Te whakamahinga o te caviar cod cod
Ko te caviar tawhito o te kaihanga o te whare, me te kore o nga taputapu, he mea whai hua nga mea whai hua. Ma te whakamahi i te reira i roto i te whakaiti, ka taea e koe te whakarite mo te kore o te maha o te huaora me nga huānga tohu, he mea nui hoki mo te mahi noa o to tinana.