Kai reka

Ki te matakitaki koe i to ahua, ka aro tonu koe ki nga calories, engari ka aroha tonu koe ki te haurangi, he huarahi kei waho! Ka tuku koe ki a koe ki te whakarite i nga kai reka reka, e pai ana te katoa me te kore he.

Kai reka maimoatanga mai i te tīhi

Kai:

Te whakarite

Ka hoatu e matou nga hua tipu hei purapura, ka hangaia nga rīwai i roto i a ratou. Na ka tapiritia he tipu iti ki konei me te whisk ano. I tenei wa, kohia te tiihi, te kirīmi me te huka. I roto i te papatairanga panuku ka maka e matou he nati maru, he kiri karaihe, he kowhatu kokonati. I tenei wa, i runga i nga tohutohu mo te kohinga, ka whakakorea e matou te gelatin, a ka ringihia e matou te tipu ki roto i te otaota me te hua puree. Ka tango tatou i te kremanki, ka horahia ki runga i te tihi tuatahi o te tihi, a, ka - te hua ka hoatu ki roto i te pouaka whakamātao, kia pai ai te hopu "kai reka". I mua i te mahi, whakapaipai i te rihi me te hua hou me te rau mii.

Kai reka kai

Kai:

Te whakarite

Ko nga tirani me nga panana ka tihorea ka tapahia ki nga poro iti. Whakanohia nga hua ki roto i te paraharaha hohonu, te tapiri i te wai mai i nga tangerines me te tuku i te ahi tere. Ka tatari tatou kia tae ki nga whewhe papatipu, ka makahia te hinamona kia pangia, whakauruhia nga mea katoa kia tahuna kia tae noa ki te kohua katoa o te wai. I mua i te mahi, whakauruhia nga hua ki te tiihi me te whakapaipai ki nga tangerine.

Nga keke keke

Kai:

Te whakarite

Ka pekehia te tihi, ka tapahia ki nga poro, ka tipuhia me te pupuhi me nga nati tae noa ki te maeneene. Ko nga kāreti ahau, kua maroke, kua horoia, kua horohia ki runga i te peita pai. Ka maka katoa ki roto i te peihana nui, ka uru pai. Tāpirihia ki te papatipu hua o te waiu miraka, te oat flakes, te honi me te wai rēmana. Whakakīahia te momo tipu me te ranunga me te whakanoho mo te 2 haora i roto i te pouaka tio. Ka mahi matou i te kai reka kai mo te tea wera, te kawhe ranei ki te waiu , te whakapaipai i te kai reka me nga hua hou.

Kai reka kai "Snowball"

Kai:

Mo te ranu:

Te whakarite

Whakauruhia nga maaka hua manu ki te pupuhi kapi, te huka me te vanillin. I roto i te kohua ka kohuatia te wai me te wai kohua, ma te whakamahi i te tipu tīpune ka toka i nga paea whiua. He meneti i muri i te toru, ka tangohia e matou nga "hukarere" i hangaia ka maka ki runga i te tatari. Na, ko te tunu i te ranu: i roto i te wai rōpere ririki, ka āta whakanui i te maroke me te huka. Ka kawea te ranunga ki te whewhe ka tangohia tonu mai i te ahi. I runga i te rihi, whakanohohia nga "hukarere" me te riringi ki runga o te maata rukapere maroke.

Te kai mo te kai reka kai mai i te aporo

Kai:

Te whakarite

Ka tango matou i nga aporo, aku, maroke, tangohia te tumuaki me te tapahi i nga hua i roto i nga poro iti. Ringihia nga hua ki te honi, tauhiuhia ki te hinamona, ka maka ki te oumu. Kohuatia nga aporo mo te 10 meneti, kia poto noa te hua. I muri i te maoa o te rihi, makahia ki roto i te rihi hohonu, horahia te kirimati panuku, whakaranuhia, ka mahi i te kai reka o te aporo ki te tepu.