Ko te kai Korean ka tukuna mo te wa poto ki te whakakore i nga pauna moni kaore he whakangungu kaha. Te tuku i nga wahine Korea he tauira o te painga pai ki te tinana o te tahua i whakatinanahia e ratou, ka taea ai te whakaora i te taimaha ki te hunga e tino painga ana ki nga ahuareka.
He aha nga kai a Koreana?
Ka kai nga Koreana i nga kai tipu. Ko nga akoranga o nga kai a Korea he whakaatu: i nga tau 5 kua pahure, ka timata nga tangata o tenei whenua ki te whakamahi i nga mea kakara. Ki te korero tatou mo nga mea e kai ana nga Koreana i nga ra katoa, koinei:
- te raihi i roto i te rahi;
- nga momo rereke o te koiora nori;
- he maha nga hua e hohoro ana te taka (nga momo hupa, ngeru, me etahi atu).
- surimi me nga momo kaimoana;
- kimchi - he kai reka, he hakari i nga hakari Korean;
- te ranu rewena (te whakatau i te nui o nga kohinga e rua-rita i runga i nga papaa, e whakamahia ana i roto i te nui);
Ko nga kai reka Korean
Ko te kai Korean mo te mate taimaha e whakarato ana mo te whakakore i te reka, te reka, te miraka me te inu waipiro. Inu ki te rua rita o te wai i ia ra. Ko te kai tino rongonui:
- Te ata: he karaihe wai me te rēmana me te pakihi.
- I te hawhe haora: nga hua, te huka me te broccoli.
- Te ra: huamata huawhenua me te pata, nga ika pupuhi, he wahi raihi parauri .
- Te ahiahi: he maheni mai i nga huawhenua, te pounamu me te heihei.
Ko te kai Korean mo te mate taimaha
Ko te kai Koreana mo te mate taimaha o nga waewae kaore e oti ki tetahi waahanga. Ka whakaekea e matou nga kai pai rawa me te whai hua hei awhina i te paanga o nga waewae anake, engari ko te tinana katoa. Ko te kai o te tihi he tino kaha ake i te kōwhiringa mai i Yun Eun Hye, na ka taea e koe te whiriwhiri i te kōwhiringa tika e hāngai ana ki nga manakohanga whaiaro.
Kai kai, ka wera ki te 6 kiromita i ia marama:
- parakuihi: e rua panana, 400 karamu o te wai;
- te tina: te kai kohua me nga huawhenua;
- te kai: te raihi parauri me nga huawhenua.
Kai kai mai i Yun Eun-hy:
- parakuihi: 170 karamu o te raihi kohuatia, hupa pīni; kimchi;
- ra: 170 karamu o te raihi kohuatia, hupa pungarehu, pini kohuatia, kimchi;
- ahiahi: 170 karamu o te raihi kohuatia me te harore pihi, kimchi.
Ko nga rihi katoa he iti-calorie, ko te take o te kai o nga kotiro Korean he ika me te kaimoana, ka whiwhi ki te muka ki te huawhenua me te raihi parauri. Te whakakore katoa o te reka, te reka me te pupuhi, inu nui te wai. I roto i nga mahinga kai katoa kei reira he kimchi: he tipu kāpeti, he rauropi rānei me te pepa whero, ka mutu te taamahi, ka taea e koe te ngaro te taimaha.
Kai Korean mo te mate taimaha "13 nga ra
Ko te tino rongonui i tenei ra ko te kai Korean mo te mate taimaha "13 ra", ka awhina tenei akoranga ki te whakauru i te tinana. I muri i te wiki, ka rerekē te tahua, i te waru o nga ra - kai i te kai o te 6 o nga ra, 9 - i te 5 o nga ra, te 10 - i te 4, 11 - i te 3, 12 - i te 2- mu. Tahua o te wiki tuatahi:
- Te ata - kawhe pango.
- Day - 3 hua, kohua mehua ki te pata.
- Ko te ahiahi ko te wai tōmato.
- Te ata - te kawhe me nga kaitapa.
- Te ra - hua ika, huawhenua.
- Te ahiahi - kefir me te kai kohua.
- Te ata - kawhe.
- Te ra - nga paraihe paraihe o te karapu.
- Te ahiahi - huamata tipu, hua, kai kohuatia.
- Ko te ata ko te kapu kawhe.
- Te ra - hua manu heihei, te karoti kohua me te hinu hinu.
- He hua te po.
- Ko te ata he huamata o te kāreti ki te wai rēmana.
- He ra nga hua ika, he karaihe ehara i te wai kawa.
- He hua te po.
- Ko te ata ko te kapu kawhe.
- Ko te heihei mo te ra - kohuatia, ko te kāpeti, ko te karoti rānei.
- Te ahiahi - hua, huamata kāroti me te pata.
- Ko te ata he kapu tea me te kore huka.
- Day - hua, he mea kohua iti.
- Te ahiahi - te kai mai i te rarangi o etahi atu ra, i to whakaaro.
Korean Idol Diet
Ka karanga nga tupuna ki Korea, he hunga waiata rongonui, he tauira, he kaiwhakaari, he mea taimaha katoa ki te awhina o te whakamatau me te taunakihia e te mahinga taote. He rerekē nga mate o nga whakapakoko Karauna, no reira he ngawari ki te whiriwhiri i te kōwhiringa e hāngai ana ki te kai:
- Ko te kai a Koreana mo nga whakapakoko "Stakanchik": e rua-hautoru - he korere, he raihi kohua, he toenga - he huamata.
- Te kai o nga whetu Korea mai i te kaiwaiata Kahi:
- ata: tetahi panana, te miraka, he kapu kawhe;
- ra: te hukapihi, te raihi me te ika;
- ahiahi: te hawhe pereti pepa me te kohuatia o te hua manu, te huka, te herewi.