Kai reka mo te mate pukupuku

Kaore he mahinga kotahi, noa, he mahinga auau o te kai maiora mo te kirirangi. Mai i te mate o tenei mate he maha nga take, na he mea pai ki te awhina i te rereke. Heoi, me whakaae e maatau ko te kai me te mate pukupuku he mea e tika ana, ko te tuatahi, ka awhina i te whakaiti i nga tohu kino o te mate ka hoki ano ki nga ahuareka o te ora.

Te kai mo te mate urupare: nga korero whānui

I tetahi take, ka tutuki te kai mo te mate pukupuku i nga tikanga o te kai hauora hauora. Ko te aha te mea i mua i te rite mo te meka me kii koe i te kai rua i te ra i roto i nga waahanga nui me nga paramanawa kino. Na, he aha te mea noa i roto i nga kai katoa mo te mate pukupuku?

Ko enei mahinga whānui o te kai hauora ka taea e koe te whakarite tika i taau kai e ai ki nga taunakitanga mo ia mate.

Te kai mo te mahi pukupuku

Tuatahi, he pai ki te whakaae ko taua kai me te maimoatanga o nga mahi a te kaitautoko he mea e kore e taea te wehe, me te tika hoki. Ko enei tikanga ka whakaahuru i nga whakaeke.

Ko nga hua e whai ake nei me wehe rawa mai i te kai:

Ko te tikanga kia arotahi ki te kai kaiwhenua, engari ki te hiahiatia, ka taea e koe te whakauru i te momo kai o te kai - he uwha, he paraoa, he korukoru, he rapeti, he ika kohuatia.

Te kai mo te mate urutai

Ka tohutohu tetahi taakuta ki a koe i nga kai 10 mo te waihanga o te waiu. Ko te mate tenei he kai pai ake te kai hei awhina i te ahua o te manawanui. Heoi, kaore e taea e te kai kotahi te whakatutuki i konei - ka hiahiatia e matou he rerenga hou.

Ko te kai-iti me te kore pene-kore mo te waihanga o te waikura e taea ai te whakaora i te kaha o te tinana, me te whakaiti i nga tohu whakahirahira. Ko te rarangi e whai ake nei o nga hua ka tukuna ki te whakakore:

Ahakoa te mea he nui te rarangi o nga whakapae, kaore koe e pai ki te kore e pangia me te kore e tika ki to tinana. Ki te whakamahia koe ki te kai tika, kaore koe e ngoikore ki tenei rarangi o nga kai.

Te kai mo te mate o te psoriatic

I tenei take, he mea nui ki te whakarite i te kai tika i roto i te wairangi, me te kore kai e whara ana ki te tinana e pa ana. Ki te mahi i tenei, tino whakakorea:

Koinei te huarahi hei whakarite i te hauora. He pai ki te whai ki te kai kaiwhenua kaiwari, ka taea te tunu i nga huawhenua ki te tunu, ka tunu, ka tunua, ka kai ranei.