Mena ko nga wahanga raruraru o te wahine he hips, he papa me te waewae, e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha ki te wahine, ka hiahiatia nga mahi hauora hei whakatika i enei rohe. Engari, kaore he kai hei whakaheke i te hihi o nga hiku, nga waewae, me nga putea i tetahi keehi he mea nui.
He kai mo te taatai o te huha
Ko nga putea momona i runga i nga hiku, me te waikawa o te wairewa ka tino paarua, na te mea he pai te wa e kitea ai te kai o te mate taimaha. Engari ka kitea te kaha o te kai mo te mate taimaha o nga hiku i muri i nga ra 21.
Ko te waahanga nui o te kai mo te whakakore i te papaa momona i te pito o raro o te tinana ko:
- huawhenua - kāpeti, zucchini, kukama, eggplants, tōmato, te pāhiri, huamata matomato;
- hua - aporo, pears, tirani, melon, apricots, kiwi, huapiro, karaka;
- te kai - te ngako iti-ngako, te heihei, te korukoru;
- te kaimoana - te pupuhi, te koikoi;
- nga ika - nga momo ngako-iti;
- hua miraka - me te iti iho o te paanga o te ihirangi ngako;
- pīni me te witi, haunga mo te hunga i tukuna i mua;
- te taro mai i te paraoa me te parani me te paraihe, te pene i hanga i te paraoa o te momo witi witi.
Ko te tikanga kia whakakorea nga miihi me nga kiri, nga mea momona, nga parani katoa, nga hua miraka ngako, nga hua paraoa, te karakarete, te huka miraka, te tunu, te kai kēne, te kai tote, te wai, te pīni, te rēmana me ētahi atu kai tere.
He kai pai mo te ra me te kai hei whakaiti i nga hiku:
- te parakuihi - te miraka taiao (200 g), nga oriwa (100 g), te taro (50 g), te 2 poroporo tōmato, te tea matomato;
- te kai - te hupa i te huawhenua me te greens (200 g), te kai, te ika ranei i kohuatia, i tohuatia ranei (100 g), huamata (100 g), taro (100 g), te kapi o nga karepe kaore i tohua;
- te paraoa o te ahiahi - te huamata, te hinu me te hinu huawhenua (200 g);
- te kai - te kaikai ki te wai (100 g), te waiu (200 g);
- i mua i te haere ki te moenga - kefir (200 g).
He rereke tenei kai, kaore e tukua ki te matekai, na he mea ngawari ki te kite i te wa roa, e tika ana kia whiwhi i te hua e hiahiatia ana. Ko te mate taimaha toharite mo te marama he 5-7 kg.
He kai mo nga waewae me nga huha
Kotahi noa te wiki ka ngaro atu nga pauna i te rohe o nga hiku me nga waewae ka awhina i te kai "awhi". He tino uaua tenei kai, na e kore e taea e koe te pupuri i te waa mo te roa atu i te 7 ra. Ka whakakorea hoki te kawenga tinana. I mua i te tīmatanga o te kai pai, me korero koe ki to taakuta kia kore ai e kaha ake te mate o te mate.
Te tahua kai mo te wiki:
- Mane - 1 rita o te waiu;
- Rātū - 200 go te tīhi me te 800 ml o te wai;
- he wai noa te taiao;
- Rāpare - 3-4 kohua rīwai, 800 ml o te wai;
- Paramere - 5 aporo;
- Rāhoroi - 200 karamu o te kai (momo ngako iti), 800 ml o te wai;
- Ko te Sabati he rita o te kefir.
Me whakamahi te wai i te kai me te kore huka, te aporo, te karepe, te karaka, te pamekaranete rānei. Ko nga hua katoa e whakaaetia ana mo te ra ka wehewehea ki te maha o nga huihuinga, ka haurangi te wai i muri i te kai. Ka whakaaetia te wai kaore he here.
Ko nga ra e 10 e whai ake nei i muri i te kai, me whai koe i tetahi kai motuhake hei whakakotahi i te hua:
- Ko te ra tuatahi he kai tika noa, ka taea e koe nga mea e hiahia ana koe, engari i roto i te iti o te rahi;
- Ko te ra tuarua - i runga i te pata me te wai (he nui te utu, engari kaore i te matekai);
- Ko te ra tuatoru - i runga i te ika kohuatia me te wai (he nui tika, engari kaore e matekai);
- 4 ra - 4 kohuatia rīwai me te wai;
- 5th ra - 1 kg o te aporo;
- 6th ra - 300-400 g o te kai kohua me te wai;
- Ko te ra 7 ko te kai tika;
- Rangi 8 - 1 kg o nga aporo;
- 9 o nga ra - 300-400 g o te kai kohua me te wai;
- Ko te ra 10 te 1 rita o te kefir.
He tino uaua, he moemoeka, he oranga tinana hoki te tautoko i te kai "kairangi". He pai ki te noho i te whare, ki te waatea ranei, tk. kaore he mahi kaha me te mahi a te ope. I te mutunga o te kai, ka tino koa te hunga tino kaha ki nga hua - kaore i te 2-6 cm i roto i nga waewae me nga huha, ka 5-10 kg te ngaro o te taumaha.