Ko nga nati katoa kei etahi waa kei roto i nga matū whai hua, a ka awhina ia ia ki te whakatutuki i tetahi raru. He mea nui kia mohio ki nga ahuatanga o te hua, engari me pehea te whakamahi tika kia whiwhi ai i nga mea whaihua katoa.
He aha te momo o nga nati e tino pai ana?
Tuhinga o mua
Ko nga nati tino rongonui, kei roto i te maha o nga mea pai mo te tinana. He waikawa ascorbic , he huaora PP i roto i tenei hua kai, me te huaora B hoki. He pai te whakahua mo te konupora, e mahi ana ano he vasodilator. He paatai me te pāhare pāporo, he pai te pa ki te mahi o te pūnaha mate pukupuku, me te whakakore i te wai rere atu i te tinana. Me mahara ano hoki he nui te pai o te tipu, no reira kaore i te tūtohutia kia whakamahia enei nati ki te kai i roto i te rahi. Ka whakamahia ano hoki tenei hua ki nga tohutao rongoa tuku iho.
Tohu ngahere
Ka tūtohuhia kia whakamahia hei prophylaxis, me te maimoatanga o nga raruraru puku. I tua atu, ka awhina nga hazelnuts ki te tango kohatu mai i nga whatukuhu me te whakaiti i te mamae i te rhumatanga. Na te aroaro o nga waikawa ngako, he pai nga nati mo te hunga he raruraru mate pukupuku.
Nati Pine
He whare taonga noa iho ratou. I te mea he pai te ihirangi parahi, he pai nga nati mimiti mo te roro, me te whakawhetai ki nga waikawa amino, e taunakihia ana mo nga tamariki. Ko te waihanga o te huaora o tenei hua e pa ana ki te pūnaha endocrine me te whakanui ake i nga mahi tiaki o nga pūtau. Ka whai hua enei nati mo nga wahine hapu. Me tohu ano hoki kaore he cholesterol i roto i nga nati patai, a he mea tino ngawari te tango i te tinana.
Peanuts
Ko te hanganga o tenei hua ko nga antioxidants, e whakapakari ake ana i te pūnaha matewhawhati me te patu i nga whakawhitinga kore utu. Ko nga peanuts he tino pai mo te aukati mo te whakawhanaketanga o te mate pukupuku. Mena kei te whakaaro koe mehemea he pai nga nati mo te ngaro o te taimaha, na te mea he pai ake te pai o te kawhera ki te whakarere ia ratou i te wa e kai ana. Nā te ihirangi o te waikawa waikawa kāore i whakaakona, ko te peanuts he tohu pai mo te cholesterol toto.
Maama
Kei roto i enei nati te huaora E, e awhina ana i te whakaiti i te raru o nga raruraru ngakau. I tua atu, ka awhina nga aramona ki te whakapai ake i nga kanohi, ki te horoi i te tinana o te toxins, a ka pa ana ki te taumata o te huka i roto i te toto. Ko te tino rongonui i te cosmetology me te rongoa tangata e whakamahi ana i te hinu aramona.
Pistachios
Ka whakaarohia enei nati he pai rawa hei whakakapi mo nga kaihauturu mana, na te mea ka kaha ake te kaha o te tinana. I te mea ko tenei, e tūtohu ana kia whakamahia i te wa o te wero o te tinana me te hinengaro. He wāhanga o te pistachios me te huaora E, e mahi ana hei kaiwhakahaere hou. Me tohu he hua nui te muka o tenei hua, e horoi ana i te tinana
He aha te momo o te nati he pai i te ngaro o te taumaha?
Ka tūtohu nga kaiparau ki te kai i nga nati hei paramanawa, ka tere tonu, ka whakaoti i te tinana. He mea nui kia kore e taea e koe te whakaoti i te nui o te 15 pcs. Ko nga nati tino pai mo te mate taimaha he aramona . Ma te ara, ki te mea kua tunuhia, ka tino maama ake te ahua o te tinana.
Ki te pai i te nati mo koe, he mea tino nui ki te whiriwhiri me te rongoa i tenei hua tika. Mena ka whiriwhiria e koe he nati parakore, kia mohio koe ki te aro ki te tika o te anga, me te haunga, kaua e kaha ki te kaha. Hei penapena i tenei hua, he pai ki te whiriwhiri i te pouaka whakamātao.