He hazelnut te hazelnut, he rite tonu te nuinga o nga nati i roto i te huaora, a, i te taha o te ringa - i te nui o nga mea e kiia ana he taumaha taimaha, e kore e taea e te tinana te whakatau i ngawari. He maha nga iwi, he maha tonu nga korero, he aha te whakamahinga o te hazelnut, a koinei te mea ka kitea e tatou i raro nei.
Ngā āhuatanga whaihua o te tipu
I mua i te tautuhi i nga mea taketake o nga hata, he mea tika kia mohio ki nga mea e noho ana, me te whakahoki i tetahi whakautu ki nga take e rua e pa ana ki te tokomaha mo te maha o nga warowaiha me nga paanga i roto i nga hazelnuts, me te mea nui, he aha tona kaha me te uara kai.
Ko te hanganga o tenei nati (kei runga i te 100 g):
- ngā pūmua - 16.2 g;
- momona - 66.8 g;
- te waipiro - 10.1 g.
I roto i nga waitohu whai hua ka taea te tautuhi i te tino kaupapa. Hazelnut hazelnut:
- Whakapai ake i te ahuatanga o te pūnaha mate pukupuku . Te konupora me te konupūmā, kei roto i nga tipu - nga mahinga matua mo te ngakau. Ko nga kohuke e whakapakari ana i te uaua o te ngakau, te tiaki i te kaha o nga oko. I tua atu, ko te konupūmā, me te konutai, ka whai wāhi ki te hematopoiesis.
- He tino whai hua nga hua mo nga uaua . Mo te tangata, ehara i te mea ngaro e hiahiatia ana e te muka he uaua. Na i roto i nga hazelnuts he pai ki te huaora E, he pai mo te tipu me te whakapakari o nga uaua.
- Ka whakapakari i te mate . No te mea kei te hazelnut te rota o te huaora o te rōpū E, te pāhare pāporo, te konupūmā, te konupora, te rino, te zinc me te konutai.
- Ka whai hua te Hazelnut ki te whawhai i te anemia , me te whakaora hoki i muri i nga tini o nga mate, nga whara, me nga waahi. I te tikanga o te uara kai, ko enei nati e waru nga wa i runga ake i te waiu. Ko te Iron, kei roto i tona hanganga he mea tika mo te hanganga o nga rerenga toto toto whero. Ko te pāhare pāporo e whai wāhi ana ki te mahi o te pūnaha me te pūnaha rorohiko.
- Tuhinga o mua . Kei roto i te hazelnut te paclitaxel, he taonga e whai kiko ana i te aukati i te taiao. Kei te whakamahia te tarukino o te ingoa kotahi i roto i te chemotherapy ki te tarai i te wehenga o nga pukupuku pukupuku.
- Kaore he maha o nga warowaiha i roto i nga tipu, koia te take ka taea e te hunga whai mate huka te kai humarie (engari i te iti noa).
Te whakamahi o te hazelnut mo nga wahine
Mo te wahine ataahua, ko nga hazelnuts he tino kitea, no te mea he whakawhetai ki a ia:
- Ko nga makawe he maama me te pupuhi, mehemea ka hangaia e koe nga kopahu mai i te pata pīnati me te huka hua manu;
- ka whakaoho ratou i te waihanga o te waiu u, e tino pai ana, e whai hua ana hoki, ko te aha te whaea o nga taitamariki kei te kai i nga hazelnuts;
- Kei roto i te hinu koiora ngā āhuatanga horoi pai. Ka taea te whakamahi mo te hakihaki, te pungarehu me te rereke o te kiri.
- Ka āwhina te hazelnut ki te maimoatanga o te korenga.
- Ko te awhina i te awhina ki te whakakore i nga pauna moni, ki te whakamahia e koe hei paramanawa, hei whakakapi ranei ma te kai matua.
Hua me nga Harms o Hazelnuts
Hei tīmatanga, whakaarohia nga waiaro whai hua:
- Whakamahia hei whakapai ake i te pūnaha mate.
- Ka whakakore i nga kohatu taene.
- Ka whakaihiihi i te tipu o te tinana uaua.
- Whakamahia hei whakarei ake i te painga ki te maimoatanga o te anemia.
- Te whakaiti i te morea o nga uaua varicose.
- He uaua ki te mate pukupuku.
Ko nga hua kino o te whakamahi hazelnut ko:
- Te mate pukupuku, he mea na te panga o nga oko potae.
- Nga mate me nga diathesis i roto i nga tamariki.
- Te painga moni (kaore koe e hiahia ki te kai ma te tangata e tohu ana i te nui o te nui o tetahi tohu);
- Te totohu, te uaua me te hiku.
- Kaore e nui atu i te 30 karamu te rahinga o te whakamahi i nga hazelnuts.