Ko nga Beets he mea tino kore i roto i to rohe. Ko nga huawhenua pakiaka pai ka tapiritia ki nga paraoa makariri, ki nga huamata, ki te whakaki i o ratou hupa, engari kaore koe e kite i te tangata e kai ana i te pungarehu hei huawhenua motuhake, ranei ki te papaa kai, hei tauira. Hei whakatika i tenei hapa o te hapa kai, ka whakahaerehia e matou he raupapa tohutao mo te pīti tunu.
Te tunu mo te beets kua tunua ki roto i te oumu
Kai:
- Beet (iti) - 6 pcs.
- riki whero - 4 pcs.
- Balsamic winika - 2 tbsp. koko;
- kiri me te wai - 1/2 karaka;
- te huka parauri - 2 tbsp. koko;
- hinu oriwa - 2 tbsp. koko;
- thyme - 1 tbsp. koko;
- te tote, te pepa;
- te parsley greens.
Te whakarite
Ka mahana ki te 180 nekehanga. Ko taku pīti me te ma, ka tapahia ki roto. I roto i tetahi oko iti, uruhia te wai karaka me te zest, te winika, te huka, te pata, te pepa me te pepa. Kei te rumakihia nga pi o te beets i roto i te wai whakapatere me nga aniana tapatapahi.
Mai i te pepa e hangaia ana e matou he pouaka, ka hoatu e matou he beets me te aniana, ka whakairihia te wai whakapūkara me te poipoi. Ka tunuhia te Beetroot i roto i te pepa ka rite i muri i te haora, i mua i te mahi ka taea e koe te tauhiuhi ki te kuihi te pahiri, te riringi ki te hinu me te waa ki te tote ki te reka.
Koinei, ka taea e koe te tunu i nga pini hei tunu i roto i te peihana, ka waiho i te huawhenua ki roto i te peihana me te tunu i te tikanga "Bake" mo te haora 1, ka riringi ki te waipiro winika, te pata me te tauhiuhi ki nga otaota.
Me pēhea te tunu i te beets i roto i te haurangi?
Kai:
- beets - 500 g;
- hinu hinu - 60 ml;
- Balsamic winika - 60 ml;
- aniana matomato;
- miraka - 2 tbsp. koko;
- tiihi koati ngohengohe - 120 g;
- Nati - ki te pangia.
Te whakarite
Ka horoi tatou i nga beets, ka horoi, ka tapahia ki nga papa. Te wai i nga papa ki te hinu me te winika, te tote me te pepa ki te reka, ka takai ki roto i te pepa, ka hoatu ki roto i te aerogril. Ko nga tipu tunu i roto i nga papaarangi he tino ngawari me te tere - 200 nga nekehanga, 30 meneti i runga i
I roto i te tikanga, ka taea te kai i nga beets rite tonu, a ka taea te whakauru atu ki te tiihi iti koati . Ka tapatapahia e matou te riki matomato me te whakauru ki te tihi ngohe ngohengohe, te tāpiri i te miraka iti me te whakaki i te putea hua pai me te ranunga. Ka maka e matou te parai pokepoke i runga i te rihi ka tohatohahia te kohinga tiihi ki runga, ka makahia tetahi atu pereti ki runga ka whakahou ano i te tukanga. I te mutunga, me whiwhi koe i te "pourewa" o te 3 papanga potae me te papahi tiihi. Ka whakamahia te rihi ma te rihi, ka tauhiuhia ki te nati. Kua rite te paramanawa marama me te reka ki te mahi.