I nga ra katoa ka piki ake te nuinga o nga tangata i roto i nga waahi o nga kai maatau, kaore e kai ana i te kai, ka tukuna he maimoatanga wera, he whakamaera ranei. Ko to whakaaro nui ko nga hua i muri i te maimoatanga o te wera ka waiho hei paru, ka pangia te mahi a te katoa o te tinana, ka arahina atu ki tana pakeke. Mena ka titiro koe ki nga whakaahua o nga tangata i mua atu, i muri i to raatau hiahia ki te kai kai , ka whakaaro koe koinei te otinga ki te raruraru o te taimaha o te taumaha?
Ko nga kaipupuri o tenei ahua e whakapono ana na te mea he mea ora te tangata, he mea nui kia whai hua "ora". Ko nga hua me nga huawhenua tae atu ki nga matū whai hua ko te kaha o te ra, he mea nui hoki mo te hauora.
Ko nga hua o te kai nui
Ka rite ki tetahi tikanga o te ngaro taimaha me te whakaora i tenei inaianei kei ona hoa, me te hoariri. He maha nga tangata e korero ana ka taea e koe te whakarereke ki te kai noa i te kai noa i te mea kua tino rite koe ki te whakaaro. Ko te painga nui me te tino rongonui o te kai kai tika rawaka ko te mate tere o nga pauna moni. He tauira i te wa e kai ana tetahi kai mo te marama kotahi, ara, nga huawhenua, nga hua me nga kati, neke atu i te 20 pauna moni (ahakoa he nui te nui o te taimaha tuatahi). Ko tetahi atu, e ai ki nga tohunga kai kai marama ko te kaha ki te tino painga ki te kai, i te mea ka kaha ake te tipu o te reka, ka hoatu he rongo hou. He aha te painga o te kai matatini:
- Kei te purea te tinana mai i nga karaka, te tote miraka taimaha me etahi atu hua o te rerenga. Mauruuru ki tenei, i muri i nga ra torutoru ka kite koe i te marama i roto i te tinana, a ka timata te kopu ki te mahi me te kore he raruraru.
- Mena ka whakatauritehia e koe te ahua o te kiri i mua i muri i te kai kai, ka taea e koe te kite he rereke nui. I runga i te mata he iti noa te pupuhi, ka ngaro te raukahu ka waiho te kiri kia maamaa, ka paheke.
- He whakahoutanga o te tinana katoa, no te mea ka timata te mahi o nga whekau o roto, me te tukanga o te whakahoutanga pūtau.
- Ka whakapakaritia nga mahi tiaki o te tinana, ka taea ai te whakakore i nga momo huaketo, mate, me nga raruraru kaha.
Te huri ki te kai kai
Kaua e whakaaro ka taea e koe te mutu te kai i te kai me te whakatairanga i te whakamauama me te whakapai tonu i to hauora. Kei te tatari koe mo tetahi wa uaua, e kiia ana he "raruraru". Ka taea e te timatanga o te kai kai mataora te whakahaere i tetahi o nga huarahi e rua:
- Kaore koe i te whakarite i te tinana ka whakarereke i to kai me te kore e kai i te kai. Koinei, ka taea e koe te whakatutuki wawe i te whāinga e hiahiatia ana, engari he mea tika kia tiakina mo te aukati me te manawanui.
- Maahi i tetahi taahiraa, whakakapi i nga hua. He ngoikore tenei kōwhiringa, engari he mahinga ake te whakawhiti.
Mena kua whiriwhiria e koe te tikanga tuarua o te kai kai, he ture ano hoki mo te whakarereketanga ki taua kai:
- Tīmatahia te huringa o te ao i te raumati i te raumati me te ngahuru, ina whakaatuhia he rahi o nga hua me nga huawhenua.
- Hei tīmatanga, e rua nga ra o te wiki anake e kai ana i nga kai matatini, a ko te toenga o te wa e piri ki te kai pai ake mo a koe. Na ka whakanui i te wa.
- Ko te tuatahi he mea tika ki te whakakore i te kai me te ika, ka puta mai i nga hua paraoa, te kai heihei, me te mea anake mai i nga hua miraka.
- Mena he hiahia nui koe ki te kai i tetahi mea kua taraihia, kaua e whakaiti ia koe ano, no te mea ka taea e tenei te arai i te panui katoa.
- Whakamahia nga waahanga iti hei whakahaere i te tukanga o te kohi kai. Me noho nga hua ki te pāmahana rino, kia kore ai te tinana e kaha ki te kaha ki te whakamahana.
Mo nga mate, ka taea e koe te mamae te mamae, te wero kiri, me te mate pukupuku . Ko enei katoa nga putanga o te horoi o te tinana.
| | | |
| | | |
| | | |
