Ko te Beetroot, he nui te nui o te huawhenua, he nui te wa mo te tunu kai, engari ki te whakamahi koe i nga paetae o te hangarau taiao mo tenei kaupapa, ka nui ake te waahi o te whakarite i tenei pakiaka. Me pēhea te tunu pihikete i roto i te pihikete pene ka ako koe mai i ta maatau tuhinga.
Ko te tunu ki te Beetroot i roto i te kaihini tunu Redmond
Mo te tunu kai, he pai rawa ki te whiriwhiri i nga huawhenua e kore e nui ki te whakaiti i te wa tunu tae noa atu. Me horoi nga hua katoa me nga hua hou mai i te paru me te horoi ki te wai makariri, ka horoia te peti ki te peera pepa, ka tapahia nga tihi, ki te mea. Ka taea te tapahi i nga pini nui i mua i te hawhe. I tua atu ki te huinga o nga mea kakara i te ahua o te tote me te pepa, i te wa e tunu ai nga beets, ka taea e koe te tapiri he teaspoon o te winika balsamic ki te wai, mai i tenei huawhenua ka whai hua anake.
Ka hoatu e matou te huawhenua ki roto i te kaitao pihikete ka whakakiia ki te wai kia taea ai te hipoki. Te wera me te pepa ki te reka. Ka tautuhia e matou te aratau "Legumes". Ko te nui o te tunu i te pīti i roto i te pihikete pihikete i runga i te rahi o te huawhenua, tona toka me te kaha o te taputapu takitahi, engari tuhia te wa i roto i te 30 meneti, a ka tirotiro i te ahuareka me te waahanga, ka whakarahi i te wa ki to whakaaro (tohua kei te haere tonu te tunu kai.
I te mea ka taea e koe te kite, ko te pihikete i roto i te pihikete pihikete he ngawari rawa ki te whakakoi, no te mea kaore he ahua o te tipu o te kai, ka tunu te tunu i raro i te pehanga, ko te tikanga ko nga hua ka tae ki to raanei i roto i te hawhe haora, kaore e whakaarohia te wa e hiahiatia ana ki te whakarite me te tuku i te piri (10-15 meneti, i runga i te waitohu me te tauira o te taputapu).
I tua atu, ehara i te mea ka taea te tunu i te pungarehu i roto i te tunu wai, engari ano ki te hanga i te paraoa , e kore e nui atu i te haora ki te tunu. Te whakamatautau me te kore e wehi i nga hangarau hangarau, no te mea e whai ana ratou kia pai ake to tatou oranga.