Ko te kai hauora ko tetahi o nga tino kaihoko kai i nga wa katoa, no te mea ko te mate kai he mea tino nui noa atu i roto i nga tamariki, nga wahine hapu, me nga whaea atawhai, nga tangata e whai mate ana, me nga mea e pa ana ki nga urupare mate.
Kai kaihoko hypoallergenic: tahua tahua
Ko te kai hauora o te ao mo nga tamariki me nga pakeke ko te rarangi o nga kai kua paopaohia, he rarangi o nga hua e whakaaetia ana, me te raupapa o nga hua e tukua ana kia kai i nga waaiti iti. Ka tūtohuhia nga pakeke ki te aro ki te kai hauora tere mai i te rua ki te wha wiki, me nga tamariki - 7-10 ra. Ko te nuinga o tenei wa ka nui mo te tinana kia pa ki nga tohu o te mate.
Ko te ahua rereke o te kai hauora hypoallergenic kore he pai mo nga whaea atawhai, me te hunga hoki e mate ana i te mate kino i te wa e hapu ana, me nga tamariki iti.
Nga hua kua whakaaetia:
- hua;
- te nuinga o nga ika, caviar;
- nga karepe pakeke me te tukatuka, nga momo momo miraka miraka katoa;
- nga momo katoa o nga hua paowa (he kuihi, he kuihi, he poaka, he ika, he heihei, me etahi atu);
- tetahi tipu me te waihanga hua, tae atu. sauerkraut;
- nga momo momo kai, nga mea kakara, nga taputapu ki te kai me nga waatea, ina koa - koi;
- he herewi, he kopurepure;
- te huawhenua whero me te karauna - tōmato, beets, pepa whero, kāreti;
- nga momo momo whero me nga karaihe me nga hua - nga hua citrus, meroni, aporo (me kore he matomato), pineapa, pounamu, rōpere, paramu, pamekaranete, here;
- karepe, maroke maroke, piki, ra;
- nga momo katoa o te nati;
- te honi i roto i nga momo katoa;
- tetahi harore;
- tetahi wai kua whakarewaina;
- nga ahua katoa o nga pereki (kaore ano mo te otaota rongoa);
- marmalade, tiakarete, caramel;
- te waipiro, te kawhe, te koko;
- tetahi hua e whai ana i te iti rawa o te rai, te tiaki, te emulsifier ranei te reka e rite ana ki te taiao;
- tetahi hua huawhenua.
Ko enei tikanga katoa me tino kite, mehemea ko te kai hypoallergenic o te whaea atawhai. I te mea he mea ngawari ki te whakaaro, mehemea kaore katoa tenei, ka tino tika te kai me te whai hua, ko te tikanga ka kore te tamaiti e mate i te kore kai.
Rārangi o nga here o te kai hypoallergenic
Ko te kai hauora mo te hives me etahi atu mate, me te wa e hapu ana, ka whakawhitinga i te whakamahinga o tetahi atu huinga o nga hua:
- te poaka momona, te korukoru, te kai hoiho, te kai rapeti;
- Rye, witi, buckwheat, witi me te witi;
- pepa matomato, rīwai, pī me te rēmana katoa;
- te panana, te pīti, te apricots;
- cranberries, cranberries, pango pango me te whero (kāpeti pai);
- nga momo otaota o te otaota me te tipu otaota.
Me whakamahi haumaru, he iti noa iho, a, ki te mea he mea ka puta he hohenga, mutu tonu te whakauru ia ratou ki te kai.
He aha ka taea e koe te mahi i runga i te kai hauora?
He kai hypoallergenic mo nga wahine hapu, me te whāngai i te whāngai i te maha o nga kai e te mea tuatahi kaore he mea katoa. Engari, kaore tenei, ka tino rereke rawa to kai, ahakoa ka tuhia e koe mai i nga hua hypoallergenic:
- te miraka taiao me te kore tapiritanga, te miraka tunu tunua, te tiihi, te kefir;
- ngahei iti-ngako, te poaka, te mīti;
- whatukuhu, ate, reo;
- cod me te moana;
- te witi, te riki, te whawhewhea ranei;
- raihi, paara peara, semolina, oatmeal porridge;
- tetahi kāpeti, kukama, porokawe, zucchini, rutabaga, pupuhi;
- te pāhiri, te kumine, te parakihi, te huamata matomato;
- te aporo matomato, te pears, te currants ma, te cherries ma;
- nga aporo maroke, nga pauna;
- putirā, kirīmi, hinu hinu.
I tua atu, kaua e wareware ko nga inu ka taea e koe anake te awhina me te tea tiihi. Ko taua kai ka tukuna ki a koe kia hohoro ake te hauora pai!