Te kai i runga i nga huawhenua

E hiahia ana te katoa kia whai ahua pai. Na i roto i nga momo huarahi ki te ngaro taimaha he uaua ki te kitea tetahi e kore e kino ki te tinana. Na reira, ka whakaarohia e tatou tetahi o nga tikanga haumaru me nga ahuareka o te ngaro o te taimaha.

Te kai i runga i nga huawhenua

Ko te painga matua o nga kai huawhenua ko te horoi i te tinana, i roto i tenei hononga, te oranga, me te mea hoki, ko te ahua ka whakapai ake. He pai hoki mo te takahi i te pünaha mate pukupuku, te nui me te mahi kino o te hiahia.

Ka whakaarohia e tatou etahi momo rereke o taua kai. Ka taea e koe te whiriwhiri i tetahi mea e pai ana koe, e rere ke ranei. Ko nga mate ki te huawhenua ka tino pai te mahi kotahi i nga marama e ono ki te pupuri i te taumaha tino pai.

Te kai i runga i nga huawhenua mata

He tino ngawari te kaupapa o tenei tikanga: me kai atu i te kotahi mano eka o te huawhenua matao i ia ra. Ka taea e koe te kai i tetahi o aua mea, haunga te rīwai.

A, no te whakarite i nga huamata, me whakakapi i te mayonnaise me te wai rēmana, te hinu oriwa, te winika, te miraka. I roto i ia rihi, kia tino whakapiri i nga kati: te herewi , te kumine, te pahiri me te aniana matomato.

Kohia koe ki nga kai huawhenua, kaore koe e kaha ki te whakaaro nui mo te huruhuru o ou makawe, nga whao me te kiri. Te karoti wai, i tua atu, te whakapai ake i te tipu, te painga hua ki te tirohanga. Beetroot - he tino pai mo nga tangata e hemoglobin iti ana, engari he mea pai ki te whakauru i te kotahi-toru o te reira ki te wairoti. Ko te waikamo ka whakapai ake i nga niho, ka whakapakari ake

nga oko me te whakahou i te kiri.

Ko te tea Green, te miraka kai me te kefir iti-ngako e taunaki ana hoki i nga inu.

Ko te piri ki tenei kai kaua e roa ake i te rua wiki. Hei pai ake i te mutunga o te raumati, i te ngahuru ranei. Mena ka hiahiatia, kaore i te kai, ka taea e koe te whakaeke i nga ra i runga i nga huawhenua.

Te kai i runga i nga huawhenua ka tunua

Ko te kaupapa o tenei kai, he rereke ki te waa o mua, he huawhenua tunua. I tenei take, kaore ano nga rīwai e whakakorehia i te kai. I tenei take, kaore ano nga rīwai e whakakorehia i te kai. Ko te painga o te kai i nga huawhenua ka kohuatia ka taea hoki e koe te kai i te pata, te kai kohuatia, te ika ranei, nga pungarehu kua tunua ki te wai, nga hua miraka hinu. Me waiho e koe nga kai paraihe me te ngako me nga hua paraoa. Ko nga kai ka tino wehewehea e wha wa.

Ko te kai Buckwheat me nga huawhenua

Ko te tohutao matua mo tenei kai he pai te tunuwheatua i te tunu: mai i te ahiahi, ringihia he karaihe o te buckwheat horoia me te rua karaihe o te wai kohua me te waiho i te po i roto i te wera me te pati piri. He pai te tikanga o te tunu kai no te mea kaore e ngaro ana nga taonga whai hua ki te buckwheat, ka taapiti i te tinana me nga huaora me nga kohuke. I roto i te rihi kua oti, ka tapiritia he huawhenua paraihe, ka tunuahia, ka tohuatia ranei: kāreti, pepa reka, riki, tōmato ranei.

Ko nga kai katoa e whakamahia ana ki te whawhewheat, ahakoa he huamata, he tiihi iti ranei. He pai ake te kai ki te 5 me te 6 nga wahanga. Ko te kai hakari kaore i te 4 haora i mua i te moenga.

Ko ia o nga kai e kii ana ki te whakakore i te tote me nga mea kakara . Me whakarerea e koe nga tikanga kino, kia kaua e ngoikore te tinana. Kaua e wareware ki te tango i nga huaora matatini.