Ko nga kai e rua-ra tino rongonui i roto i nga wahine e kitea ana he uaua ki te whai tonu ki te kai tika. A, ki te mea e tika ana, he "pai" i roto i te kakahu pai, ko enei kotiro ka uru ki te kai mo nga ra e rua, ka taea e koe te hohoro te ngaro i te whitiki me te hiku 2-3 cm.
Ko te mate taimaha mo nga ra e rua - "mo" me "ki"
Mema te taimaha i nga ra e rua, kaore e taea. I tenei wa, ka taea anake te horoi i nga hiahia, me nga ihirangi i roto i nga iwi rereke ka taea te 3-5 kg o te taimaha o te taimaha, me te tango i te wai nui mai i te tinana. Ko te kai o te 2-ra ka awhina koe ki te ngaro i te taimaha anake ki te whakapau moni ia koe, hei tauira, kotahi i te wiki. Engari, ki te whakarite koe i nga kai reka noa mai i tenei wa ki tenei wa, me te whiriwhiri i nga waahanga kino rawa atu, he raruraru kei te whakakore i te whakawhitinga me te whakapiki i te raruraru o te taumaha nui .
Me pehea te tika o te tango i nga kai hei uta mo nga ra e 2?
Ko te kai tika mo nga ra e rua kaore he take matekai. Ka tae mai ki te ahua o te werohanga, ka hohoro te tinana ki te kohikohi i nga pauna moni atu i te miraka kore-kore, ka tuku ia koe ki te noho i te iti rawa o te kawhera. Na reira, ko te kai o te kai tohunga kia pai te marama, engari nui noa iho kaore te tinana e mate i te matekai. Ka taea e koe te hanga i to kai ake kai ma te whakaiti i te ihirangi caloric me te ihirangi ngako o nga rihi. Kaua e raatau ki te kai o te ra-2 me tohua te tote, te huka, te paraoa me nga hua whakairo, nga maunu. Ki te inu i te wai i nga ra o te nohopuku, me tino hiahia koe - ki te papamuri o te tote me nga warowaiwa tere, ka hohoro te peke atu o te wai me te toxins o to tinana.
Ngā rerekētanga o ngā kai 2-ra
He maha nga waahanga mo nga kai korero. Engari ki te kore koe e hiahia ki te kino i te tinana, whiriwhiria te tika me te tino tupato. He kōwhiringa tino pai - ko nga ra o te whakakore i te warowaihā, e taea ai te whakarite mo te whakarereke ki te kai a Dr. Ducane. Ko te kaupapa o te kai mo te kai kore-wairopi hei momo rerekē (mehemea ko te hipi me te poaka), ika, hua, hua-hua (ate, nga whatukuhu, te ngakau), te kaimoana (te huka, te pungarehu, te pupuhi), te miraka nga hua miraka kore he huka (ka taea te whakakapi huka). Mena ka kore koe e huri ki te tikanga kai kai katoa, ka taea e koe te whakarereke i te tahua me nga huawhenua hou: te kāpeti, te kukama, te zucchini, te pīni, te rīwai, te pīni, te kāreti, te pīni. Ko te kai hauora kaore e hiahia ana koe ki te whakawhitinga i nga waahanga, ko te mea nui ehara i te kai kai.
Ko te kai o te 2-ra i runga i te "Huahu" he huatau hei horoi i nga hiahia. Ko te mea matua o te huamata horoi ko te beets raw. Koinei te tipu o te huamata: te kāpeti tapatapahi, te karoti kapi me te potae, te iti o te hinu oriwa me te wai rēmana. Ki te hiahiatia, ka taea e koe te whakarereke takitahi i te tohutao ma te whakauru me te tango i nga huawhenua matawhenua - pepa reka, riki, kukama. Ka taea te kai i tenei huamata ki te 8 nga wa i te ra, engari ka noho tonu te mate o te mate ki taua rerenga. Mo te hunga e kore e hiahia ki te whakaiti ia ratou ki te horoi, me te whakatau ki te haere tonu ki te ngaro taimaha, ka taea e koe te tohutohu i te kai-hurihanga: he ra i runga i te huamata "Panuku", he ra i runga i te kohua kohua me te kore tote.
Ko te tino rereke o te ngaro o te taimaha i nga ra e rua ko te mono-kai. Ko enei mahinga ka whakawhitingahia anake i nga take ohorere, no te mea Ko te mono-kai he monotonous me te
- kefir - 1,5-2 rita o te kefir ia ra;
- pati - 1 kg o te tihi i te ra;
- raihi - kohuatia he karaihe o te raihi raihi ka wehewehea ki nga waahi 4-5 (ka taea e koe te tapiri i te karaihe o te wai kawa);
- buckwheat - tunua tetahi karaihe o te buckwheat me te wehewehe ki nga whakawhitinga 4-5 (ka taea e koe te tapiri atu ki te 0.5 rita o te kefir);
- aporo - 1.5-2 kg o aporo i ia ra;
- pūmua - kotahi heihei kohuatia i ia ra;
- Kukama - tae noa ki te 3 kg o kukama hou i ia ra.