He rereke te mahi o te konupūmā i te tinana me te kohinga konupūmā. Mena kua hokona e koe te raau taero tika, kaore e whakaae ana ka whiwhi to tinana i te nui o te taonga. I muri i nga mea katoa, kia taea ai e te tinana te tango me te whakamahi i te konupūmā , ka hiahiatia ētahi atu matū.
He aha e hiahia ana koe ki te whakanui i te konupūmā?
Ko te waikawa o te konupūmā e hāngai tonu ana ki te aroaro o etahi atu matū: te ūkuikui, te pāhare pāporo me te huaora D. He mea nui kia aro turuki me te whakarite kia nui te konupora i te tinana, no te mea kaore e tipu te kaha o te konupūmā.
Na reira, kaua e whakaaro ko te tango o te konupora parakore i roto ia ia ka hoatu te painga e hiahiatia ana. He mea pai ki te whiriwhiri i te uaua kia noho ai enei kohuke, ki te whakarite i to kai ake kai hei kai i nga mea e tika ana.
He aha te aukati i te whakamahinga o te konupūmā?
Ma te maere, ko te whakamahinga o te konupūmā e paheke ana i te oranga o te tangata. Kua whakamatauhia e te hunga e mahi ana i nga wa e 2-3 i te wiki, e whai hua ana ki te whakapakari i te tinana o te wheua. Na reira, mo te hiahia ki te whakahirahira i te konupūmā me te whiwhi i nga painga katoa e tika ana, me whakauru atu ki to maatau waahana i etahi waahanga e rua ranei, i te wiki ranei, mehemea kaore e taea he take - he iti rawa te whakahaere i nga mahi o te ata.
Ka awangawanga ratou ki te whakamahinga o te konupūmā, me te whakarei ake i ona hua whakatere pērā i te kawhe , te tote me te ngako katoa (e korero ana matou mo nga momona kararehe, he taonga nui ki te margarine, te ngako, nga horahanga, nga rihi kai). I tua atu, ko etahi o nga waikawa, ko nga mea tino nui kei roto i te tipu, te rhubarb, te kopurepure, te peti me etahi atu hua, ka kino ano hoki.
Me pēhea te whakapai ake i te absorption o te konupūmā i roto i te tinana?
Ka timata te tinana ki te whakauru i te konupūmā, he mea tika ki te hanga tikanga pai mo tenei - ko te whakarato i nga matū e tika ana mo te tauhohenga. Whakaarohia he raupapa o nga hua e kohi ana ki te konupūmā me nga huanga e awhina ana ki a ia:
- tīhi;
- miraka, hua miraka;
- pīni, pīni pīni, pīni;
- nga hua katoa mai i te wera - tofu, te waiu miraka, me etahi atu.
- koko;
- te witi katoa o te taro;
- te kāpeti, te tipu, te broccoli, te greens;
- aramona;
- ika;
- maroke maroke;
- hinu hinuwhenua (ina koa te haamame).
Ko te tango i te konupūmā ki te taha o aua hua, ka hanga e koe nga ahuatanga katoa mo tona tinana, he whakawhetai ki a te tinana ka whiwhi i te painga tino nui, a - ko koe - te whakaoti rapanga hauora.