He maha nga hua o te koitareke e kitea ana i te French, te Dutch me te kai Hapanihi. I tenei wa, he maha nga rangahau e whakaatu ana he pai nga hua o te koitareke me te whai hua i runga i nga hua heihei. He nui atu o ratou huaora B12 , me nga matū koiora. Ko nga hua o te Quail kei roto i te huaora A, B1, B2, me nga kohuke pērā i te zinc, te konupora, te ūkuikui, te manganese, te rino me te pāhare pāporo.
Ko nga otaota o te koitareke ehara i te kaiora, engari i te wa ano, kei roto i te nui o te pene. E rua nga hua i te ra ka kapi i te maha o nga kohuke me nga huaora whai hua, e tika ana mo te tinana o te tangata.
He aha te whakamahinga o nga hua o te koitareke?
Ka taea te whakamahi i nga hua o te koitareke i nga wa katoa hei awhina i te mate pukupuku, nga hinengaro me nga neuroses. Whakamahia ai te whakamahinga mo te mate pukupuku. He mea pai kia mahara ko te nui o te cholesterol i te huka hua he iti rawa iho i te heihei. He pai nga hua o te Quail mo nga wahine me nga tangata.
Ko te anga o nga hua o te koitareke he mea tino nui hoki. Kei roto i te 95% o te konupūmā konupūmā, he mea ātaahua i te tinana, me te rino, te parahi, te molybdenum, te waipiro, te ūkuikui, te manganese, te matūriki, te whanariki, te zinc me ētahi atu microelements. Mai i tenei anga, ka taea e koe te whakapai ake i a koe he takahanga konupūmā, he pai mo nga makawe me nga whao, me nga hiwi.
He whakaaro kei te nui atu nga painga o nga hua o te koitareke ki nga hua o nga hua koitareke kohuatia. Kei te tino mate te koiora ki nga mate pukupuku, engari he take penei. Na reira, he pai ake kia kaua e tupono me te tunu i nga hua o te koitareke, ina koa mo te tamaiti.
Te whakamahi o nga hua o te koitareke mo nga tamariki
He maha nga pediatricians e tohe ana ki te hiahia ki te kohi raumati i nga tamariki o te koitareke. E whakapono ana nga Iapana e whakaoho ana enei hua i te mahi a te roro, a he maatau noa ki nga tamariki te mahara ki nga korero hou. Engari i roto i nga mea katoa ko te mehua nui. Mo nga tamariki o te tau 2 tau i te kura tuarua ka tino nui. Ka taea e nga tamariki te whakanui i tenei tere ki te wha hua i ia ra.
Ko te whakamahi o te hita hua mo nga wahine
E tautoko ana nga hua o te Quail i te taiao hormonal wahine. Nā te pūmua, te ngako hauora me te waikawa potae, he whai hua ki a ratau i nga waahanga o te mahi whakatipu. Ko te whakamahinga o nga hua o te koitareke mo nga wahine hapu he nui ano hoki. Ka whakaaro nga taakuta ki te whakauru i roto i te kai o ia ra o te whaea o muri ake ki te toru hita huawha.