Ko nga hua reka me nga hua he maha nga huaora, engari kaore e taea te kai e nga tangata e hiahia ana ki te ngaro i etahi pauna. Mehemea ka taea te kai i nga apricots me te mate taimaha me te ahua o nga kairangahau e piri ana ki tenei patai, ka ako tatou i tenei ra.
Ka taea e au te kai i nga apricote i te ngaro o te taimaha?
E tohe ana nga tohunga ka taea te whakauru i enei hua ki a raatau taangata ki te hunga e kai ana i te kai. Ko nga Apricots kei roto i te 44 ki te 115 kcal ia 100 g, he uaua ki te whakatau i te uara caloric tika, mai i te pupuhi o te hua ka nui atu te iti o te huka. Ahakoa te nui o te ahua, ki te tango i te taurangi nui, ko te utu nui, ko nga hua kaore he momona i roto i to waihanga, kei te whai hua ratou i nga huaora B , C, A me PP, me te pectin me te waikawa. Ko enei mea katoa he mea tino tika mo te hunga kua whakawhitinga noa iho ia ratou, a no te mea kaore te kai e whiwhi i te moni tika o te huaora. Engari, ehara tenei i te tikanga ko te whakautu ki te patai, ahakoa he pai te apricots mo te ngaro o te taumaha, ka tino whai hua, ka pumau tonu ki te maha me te maha o nga hua e kai ana koe. Ko te nui o te huka e taea te tarai i nga mahi katoa mehemea kaore koe e whai i etahi tikanga mo te kai.
Kia kore ai e nui te taimaha o te taimaha, me:
- Kaua e kai i te 100-150 g o enei hua i te ra.
- Whakamahia te hua kaore ano he rihi, he kai reka ranei, engari hei whakakapi mo etahi kai kai, hei tauira, hei utu mo te tuarua mo te tina.
Mehemea ka taea e koe te kai i te apricots i te ahiahi ka ngaro te taumaha, kaore he here, ka taea e koe te whakamahi katoa mo te kai, kaua te kai, kia mau tonu ki te ture kia kaua e iti iho i te 2 haora i mua i te moe, a ka pai katoa. I tua atu i tenei kai hakari, ka taea e koe te inu 1 karaihe o te miraka mirakaro, ka awhina i te parauri me te whakaora i te microflora taiao.