Ko nga raruraru ki te taura kaore i te tupato i to wa wa, engari ko te mea tino kino ko te mea ka puta tetahi raruraru i tenei takiwa, ka taea e ia etahi atu mate. Lumbago me te sciatica - e rua nga mate e tata ana ki te taha taha.
Nga tohu o te lumbago me te sciatica
Ko te Lumbago he mamae i roto i te rohe o te lumbar, ko te mate te nuinga o te mate i te mamae i roto i te kiko o te tihi, te nekehanga o te tohu, me te mowhiti. Ko nga tohu o tenei mate ka whakaaturia i roto i nga korero e whai ake nei:
- te koi, te mamae o te mamae i raro;
- whakanui i te pāmahana;
- i roto i te okiokinga, ka ngaro nga ahuareka kino.
Ko Sciatica, i etahi wa, ko te hua o te lumbago, he kiko o te nerve sciatic me te uaua, te cartilaginous, te wheua wheua ranei. Ka taea ano hoki e te pupuhi i te mea kaore he whakaheke toto ki te rohe rohe. Ngā tohu o te sciatica:
- te mamae nui, te whakawhānui i te roa o te waewae mai i roto, i waho ranei;
- te kino o nga mahi motuka;
- Tuhinga o mua.
Ko te tikanga, ko nga tohu o te lumbago me te sciatica e hono ana, e arai ana i nga raruraru me te nekehanga, te rereketanga o te mahi, me te whakahekenga katoa i te whakaheke i te mamae. I nga wa o te rangimarie, ka ngaro.
Te maimoatanga o te lumbago me te sciatica
Lumbago me te sciatica, e whakaatuhia ana nga tohu, ka whakatau i te rongoā hei whakakotahi me te mahi hauora. I te nuinga o te wa, ka whakaritea te manawanui mo nga kaipupuri momona me nga raukati anti-inflammatory kore-steroidal i te ahua o nga papa me nga hinu. Mena kaore e taea te tango i te mamae, ka taea te whakaatu mai i te whakaekenga ki te rohe o te mumura namu sciatic. Koinei te pihikete i kiia.
Ko nga tukanga hauora ko te electrophoresis me etahi atu huarahi hei whakaora i te whakaheke toto i roto i te rohe rohe.
Engari, kaore i te pai te whakamahi o nga tikanga maimoatanga o te maimoatanga. I tenei take, kaore e taea e koe te mahi i waho o te taraiwa.
I muri i te whakakorenga o te wera o te nerve, ki te whakaora i te taera me te karo i te hokinga mai kia marama
- Haere mo te kai hauora.
- Whakaritea te taimaha.
- Tangohia nga rongoa chondroprotective.
- A ape i te kawe i nga pauna me nga taimaha taimaha.
- Whakamahia he huinga o nga mahi hauora i hangaia hei whakawhānui i te hiku.
Ka pau katoa tenei ki te wareware mo te lumbago me te sciatica, engari ki te puta mai tenei mate i te ra kotahi, kaore pea i muri i te wa ka tupu ano. Ko ta tatou mahi ko te whakaroa i tenei wa i nga mea e taea ana.