Kei te tunuhia te Duck mo nga hararei, a ka whangai nga tangata i tenei kai me te waahi motuhake: he painga to te kaha. Heoi, he aha nga mea tino whaihua mo tenei hua kaore i te mohiotia ki nga tangata katoa, a, i tenei waa, ko te taonga mo te tini he mea ngaro! Kaore he tangata e whakakore i te nui o te huaora, hei tauira, he huaora B me te huaora A. Me te whakaaro ano he aha te mea he pai te kai o te ngeru ki te ako mai i nga tohungatanga kei roto i te waikawa potae , te riboflavin, te rino, te parahi, te pāhare pāporo me te konutai.
Ko te uara o te kai kaare
I te nuinga o te wa, ka rereke te hanganga o te kai i runga i te waahanga o te peke. Ko te mea tino rongonui mo nga mahinga kai ko te Peking, he momo kai, he mea tino rite. I te nuinga o nga wa ka tunuhia te hina hina o Ingarangi, me nga momo kai. E aro ana ki te painga kore o te kai ohorere me nga mea katoa o nga huaora me nga kohuke i runga nei, engari ano hoki me tona ihirangi kai: 100 karamu kaute mo te 135 nga kaata. Heoi, kaore e pai ana ki te tiki i tetahi kai mai i tenei hua. Ko te meka ko tenei he tino ngako te kai, no reira ka taea te whakakore i te peke ki te hunga e hiahia ana kia tupato ki nga ngako. Mo te 100 karamu o te raihi, he toharite o te 6 karamu o te ngako (e korero ana matou mo nga tohu utu), he mea tino nui mo te hunga e ngaro te taimaha.
Nga hua me te kino o te kai o te papa
Ehara i te mea e tika ana kia tukino i tenei hua, no te mea kei te nui te cholesterol i roto i taua mea, ko te mana kino e tino mohio ana tatou. Engari, kei roto hoki i nga waikawa ngako, e tino tautoko ana i te mahi a te pūnaha mate pukupuku. No reira, ko te take o te kino o tenei momo kai kei te ara ki te tunu kai (he mea kore e hiahiatia ana ki te parai i te peke) me te nui o te kohi o te kaare (kaore he kino).
I whakaahuahia e matou nga waahanga pai o tenei momo kai i runga nei.