Ko te raumati ko te waa pai rawa atu mo te okioki me te ngahuru, engari mo te ngaro o te taumaha. I muri i nga wa katoa i roto i tenei wa ka tipu tonu nga huawhenua. A ko tetahi o nga mea tuatahi i runga i nga tepu he maama whero ataahua. E arohaina ana ia e rua i te ahua o te ahua, me te paraoa, a ka tahuri ki te ranu me te wai. A he maha nga tino raruraru mehemea ka taea te ngaro o te taumaha ki runga i nga mato, te maha, me pehea e hiahiatia ai kia kainga mo tenei.
Ka taea e au te ngaro te taimaha ki te kai anake i nga mato?
Kei te kotahi nga whakaaro o nga kaiparau i to ratau whakaaro: ka taea e koe te ngaro i te taimaha ki runga i nga miikara, engari i konei he nuanga.
- Ko enei huawhenua he iti-kalori - i te 100 karaka anake 23 kcal, engari he kaha te "whakanui i te taimaha" ki te ringihia ki te hinu, ki te mayonnaise rānei, te toha taro . Ko te hapa nui tenei o te hunga e whakatau ana ki te noho ki runga i te kai maiora. Ma te mahi i te wa i muri mai, he maha nga mea e miharo ana he aha nga putea kaore i te haere.
- Kaua e roa te roa o te kai-mono-kai i te ra e whitu, kaore hoki he tipu. Ahakoa te nui o nga mea whai hua e arohia ana ki te pupuhi o enei hua, he tino kino ki te whanga noa ki a ratou mo te roa atu i te wiki.
- He pai ake mo te wa o te kai he tohi i roto i to kai kai hei hua o te huarahi, te whakanui ia ratou ki te otaota, ki etahi atu huawhenua me nga hua o te pauna iti-ngako. Na ka taea e koe te whakatutuki i te whakaritenga o te kai pai, me te whakaiti nui i nga ihirangi caloric o taau tahua o ia ra. E tika ana kia hoatu he hua tere me te roa-roa.
Kia pehea te nui o te taumaha ki te mimiti i nga ra nohopuku?
E tino taunaki ana nga tohunga o te kai ki te kai kaore i te kai, me te whakatairanga i nga ra tomato - ki te kai i te 1.5-2 kg o te mimiti me te kore tote, te taro me nga tipu i te ra ka inu i te wai kohuke anake me te tea kaore he huka. Ko te hunga e ruarua ana mehemea ka kaha ki te ngaro i te taumaha ki runga i nga mato, i muri i te whakamatautau o te whakamatautau i to raatau ake wheako. Ko tenei ka taea e koe te ngaro i te 1 ki te 3 karaka. Ka taea te whakakapi i nga huawhenua ki te wai.