Ko Morse he wai whakahauora i hanga mai i te wai o nga hua, hua, huawhenua me te whakawhitinga o te wai, te huka me te honi. He tino whai hua, no te mea kei roto he nui te huaora. I muri i te katoa, ka tapiritia he wai hou, kaore he wera wera.
Sea-buckthorn Morse - tunu
He uaua ki te whakarahi i te whai hua o te buckthorn moana. Ko te puna pai o nga huaora A, C, B, P, PP, E, K. He nui te konupūmā, te rino, te konupora me ētahi atu āhuatanga taiao. I te ra kotahi, ka nui noa iho te kai 100 karamu o tenei hua, kia riro ai te tinana i te nuinga o nga ra o nga mea kai. He pai te reka o te buckthorn ki te moana, no reira i roto i tona ahua maatau kaore i whakaae nga tangata katoa ki te kai, ina koa mo nga tamariki. Engari i te ahua o te moana-buckthorn mai i te moana-buckthorn ka puta mai he inu whakamiharo e inu ana nga tangata katoa me te ahuareka.
Kai:
- moana-buckthorn - 0.5 karaihe;
- wai - 1 karaihe;
- honi - 1 tbsp. koko.
Te whakarite
Ka horoia, ka maroke nga pi. Ka taea te whakarite i te Morse mai i te moana-buckthorn, ka mau tonu nga hua ki mua, ka pahure i te temahana rūma. Ko nga hua kua oti te takahia ka tukuna e te tolstku ka haere atu ranei i roto i te miihini kai. Ka tapiritia e matou te honi me te wai, te pai me te taapiri. Ko nga mea katoa, kua rite te inu mo te whakamahi.
Orange mors - tunu
Ko Orange he puna reka o te huaora, o nga kohuke me nga taiao tohu. I roto i te 150 g o tenei hua ko te tikanga o te huaora C. Ko tenei, kaore, kaore e taea e etahi te kai i te hinu me te wai mai i a ratau i roto i te ahua maatau mo nga take hauora. I roto i tenei take, ka pai te wa ki te whakarite i te wai karaka.
Kai:
- oranges - 2 nga wahi;
- wai - 1.5 rita;
- te huka - 170 g;
- te hinamona - ki te pangia.
Te whakarite
Ka horoia nga miraka mai i te kiri, ka tango i nga uaua ma, ka kape i te wai. Ko nga hua o te hua ka hurihia, ka riringihia te wai, te huka, te hinamona, ki te hiahiatia, ka taea e koe te whakauru i te mahi. Ko te ranunga hua ka kawea ki te whewhe ka tunu mo nga meneti 7-10. Ko te hupa ka whakamaua, ka tohua me te wai karaka. Ka taea te whakamahi i enei moa te maoa me te mahana.
Morse mai i te parakira - tunu
Ko te Blueberries he putea motuhake e uru ana ki te tiaki i te tirohanga. He taonga nui ki te konupūmā, te ūkuikui, te konupora. Kei roto i te waikawa o te waikawa, te parahi, te rino, me era atu huānga. I tua atu, ko te pereki he pectin, e horoi ana i nga hiahia. Ko tetahi atu purukeke e kiia ana ko te pihi o te taitamariki. Ko nga antioxidants i roto i te reira e taea te whakaheke i te tukanga pakeke.
Kai:
- blueberries - 1 mea;
- te huka - 0,5 nga mea;
- wai - 1 rita.
Te whakarite
Kua horoia nga tipu, kua maroke, kua horoia, kua werohia te wai. Ko te keke hua ki tonu i te wai, te tote i te huka, ka kawea mai ki te whewhe, ka kohuatia i etahi meneti e rua, ka whakamamae, ka tarai. Na ka tapiritia te waipiro miraka i whiwhihia.
Tohutohu: I te whakatikatika i te Morse, me whakamahi koe i nga taputapu whakarewa i te mea kaore i taea, mai i te wa e uru mai ai koe ki te whakarewa, ka ngaro te huaora C.