Ko te kaihautū rongonui i tetahi o nga kaupapa hou ka toa i nga tangata katoa me tana ahua pai. Ko te nuinga o nga wahine kei te tahuna tonu e te hiahia ki te kite i te mea kua ngaro a Dana Borisova. I whakatau te whetu kia kaua e whakamatautau, me te tono tonu mo te awhina mai i nga kairanga kai.
Te kai a Dana Borisova
Ko nga tohungatanga i hangaia mo te tiihi rongonui he kai paerewa, i uru atu ki nga hua me nga huaora e tika ana me nga kohuke. Ko te kai a Dana i runga i:
- Te whakaiti i te kai karoti, ara, ko nga hua e whai hua ana me te ngako iti me nga warowaihā.
- Whakamutua i te kai o te inu waipiro, te reka me te paraoa.
- Kei roto nga hua me te nui o te muka.
- Ko te kai o te ra ki te 2 rita o te wai tonu.
- Te whakamahinga atu o nga whakaritenga mo te maha.
- 4 nga kai i te ra me te mahinga o te waahanga.
- 2-wiki te kai, me te tahua e huri ana i nga ra 2. I tenei wa e hiahia ana koe kia rua nga wa ki te whakaeke i nga ra.
Ko te mate taimaha o Dana Borisova i runga ano i nga ngohe tinana o ia ra. Ko te whetu i uru ki te kauhoe, ki te hauora, ki te tawai hoki i te ata. I tua atu, ka haere ia ki te ruma horoi ki te whakapai ake i te kiri kiri.
Ko te taimaha, Dana Borisova, e piri ana ki tenei tahua:
Day # 1
- parakuihi: 100 g te kohua heihei me te wahi o te oatmeal i tunua ki te wai, me te mato;
- te tina: te tihi me te wai me te 1 tihi;
- te paramanawa: te aporo me te karepe;
- te tina: 200 go te tiihi iti-ngako, 1 tbsp. te kefir me te tea matomato .
Raane # 2
- parakuihi: he wahi o te oatmeal i tunua ki te wai, 1 tbsp. te miraka mirakare ranei;
- te tina: he huamata huawhenua, he mea kinaki ki te wai rēmana, me te 100 go te tunu kai reka;
- te paramanawa: he aporo me te iti o te parani;
- tina: he huamata huawhenua me te tīhi me te iti o te kai, me te 1 tbsp. kefir i mua i te moenga.