He pai ki te inu i te pini miraka me te whakakore i te taimaha o te taumaha. E hiahia ana ahau ki te whakatupato wawe i te mate taimaha o te wiki mo te 10 kg he kino mo te hauora, te tikanga e hiahia ana koe ki te peke i te taimaha o te taimaha , engari he pono. I tenei ara ka taea e koe te tumanako kia puta he hua pai, ka tiakina i te wa kei te heke mai.
He kai pai mo te mate taimaha o te 10 kg
Ko te waa tino pai rawa mo te whakakore i te taimaha ngawari o te marama kotahi, engari he mea nui kia mahara ko nga mea katoa kei runga i nga tohu tuatahi i te tauine. Ko nga kaihautū o te kai hei whakaoti i te kai pai mo te mate taimaha o te 10 kg te mea i hangaia e te tangata, i hoatu ana i ana hiahia, engari i te wa ano ka whakawhirinaki ki nga ture o te wa.
Kaupapa o te ngaro taimaha:
- Ko te mahinga o ia ra kia hangaia i runga i nga kai-rua, ara, me noho te tepu i te 4-5 wa i te ra, me te wa i waenganui i nga kai me te wa ano. He pai rawa te Parakuihi i muri i te 10 haora, me te kai i te iti rawa i te 3 haora i mua i te moenga.
- Mo te parakuihi, he pai ki te whiriwhiri i nga kai me te ihirangi tiketike o nga warowaihā whai hua, a ka taea hoki e koe te kai i nga purapura. Mo te tina, te ngako iti, te ika, me te rētihi. Mo te kai, ka kai koe i te kai me te huawhenua. Mo te paramanawa, me whiriwhiri etahi hua, hei tauira, he aporo, he karaka ranei.
- Whakauru i te pauna wai ka pau i te iti iho i te 1.5 rita o te wai i ia ra.
- Ko te kai pai mo te mate taimaha o te 10 kg me hono me te mahi tinana. Tohua maau tetahi huarahi me te mahi 3-4 wa i te wiki.
- Homai he kai kino, he nui te tira. Ko te tuatahi o nga mea katoa e pa ana ki te ngako me te reka. Ko te Sugar te hoariri nui o te ahua ataahua.
Ko te pupuri i enei ture, ka taea hoki te mate taimaha mo te wiki 10 kg, engari mehemea ka whakaatuhia te tauine i te ahua 100 kg.