Ko nga mahi tinana i roto i te wai kei te piki haere ake. He maha nga ratonga SPA e whakarato ana i nga waahanga hauora katoa o nga mahi i roto i te poka wai, no te mea he pai nga painga o te hauora i roto i te wai: ko te wai mahana (28-32 ° C) ka hanga i nga hononga me nga uaua kia tere ake, ka whakaiti i te pikaunga ki te hiku me nga hononga, he kaha te painga me te tuku i nga nekehanga o te putea me te ngohe ngohengohe.
Ko te tikanga, ki te hiahia koe ki te whai hua o te hauora, me mahi koe i nga mahi whakahirahira anake me te kaiwhakaako i nga puna kaukau me nga pokapū motuhake. Na, hei tauira, i roto i te take o te osteochondrosis, ahakoa i roto i nga mahi i roto i te wai, kaore nga waahanga e whakakorea, kaore ano hoki i te waahanga, kei te poka wai te waahanga takitahi, me te whakaaro ki te tohu me te ahua o te whakarereketanga o te hiku. Kaua e whakahawea ki nga tohutohu a nga tohunga!
Ka whakaarohia e matou etahi mahi i roto i te pokapu mo te tuara, te pakihiwi, te puku, me nga huha o te kaha whakapakari kaha mo nga mahi motuhake.
Nga mahi i roto i te wai mo te hiku me te whitiki pokohiwi
Ko nga mahi i roto i te poka wai e tino mahi ana i runga i te turanga, i te hohonu i te taumata o te pouaka, i te waatea, i te waatea. Ka taea e koe te mahi hei mahana mahana i mua i te kauhoe ranei i mua i te mahi matua. I te tuatahi ka tūtohutia kia whakahouhia nga mahi i roto i te wai i te wa 5, i te wa kei mua ka taea e koe te whakanui i te tau ki te 10-15.
Pikohia o ringa, hono atu i raro i te pouaka. Tae atu i te taha maui me te tika. He rereke i roto i nga tohutohu rereke. Hoatu o ringa ki roto i te muru i muri i to tua. Whakaturia ake.
Whakaarahia o ringa ki nga taha, ka toha ki runga i nga paepae ki te taatai me te hapai i te parai. Tangohia o ringa i roto i te wai, pupuhi tetahi ki tetahi. Whakamahia te whakawhiti me te porohita porohita me o ringa i raro i te wai
Nga mahi i roto i te wai mo te pirinihi me nga papapa
Ko nga mahi i roto i te wai mo te pukupuku me nga huha he tinowari ake te mahi me te tautoko i te taha o te puna. I tenei wa ko te tautoko he mea ahuareka ano hoki ki te whakamahi i nga pona me nga whitiki motuhake. Ko te Noodle he poutoa pounamu polyethylene e taea te pupuri i te taimaha o to tinana me te tuku ia koe ki te mahi, hei tauira, he mahinga ngoikore mo te roopu hei "pahikara" i roto i te wai i waenganui o te puna. Hei awhina, kei te whakamahia tonu nga hiko me nga taiepa o te puna.
Whakamahia nga whakawhiti me nga nekehanga porohita me o waewae ki mua, ki muri, ki te taha. "Te pahikara", "te kutikuti", te whakanekehanga o nga waewae ki te pouaka - enei mahi me etahi atu mahinga ngoikore me te mahi taketake ka awhina ia koe ki te tiki i te pungarehu, te puku pounamu, me te toka.