He maha nga tāngata e aroturuki ana i to ratau hauora me te tango i nga miihini me nga huaora i nga wa katoa , kia kore ai e mate te tinana. Heoi, i roto i nga mema katoa e tika ana: ko te kore o te huaora me nga kohuke he mate ano hoki, me te nui o te mahi.
Nga tipu i roto i te tinana o te tangata
He maha nga waahanga e tika ana mo te tangata e rongo tonu ana - te konupora, te konupūmā, te rino. Engari he mea iti tenei o nga mea katoa: i roto i te tinana o te tangata kei te 86 nga mea! Engari, ehara i te mea he hanganga. Ko te 99% o te tinana he rōpū iti, me te pātai o nga micronutrients e hiahiatia ana e te tangata, ka taea e koe te whakautu, ki te whakaaro koe ki tenei rarangi. Ko te tuatahi, ko te konupini, te konutai, te ūkuikui, te whanariki, te pāhare pāporo, te waikawa, te hauota, te konupūmā, te konupora, te waro, te hāora, te rino.
I tenei ra, ka taea e koe te whakahaere i tetahi ahumahi motuhake me te kimi i nga mea e tika ana mo te tinana inaianei. Kaore tenei e waihanga i te korenga me te tango i nga taputapu e tino whai hua ana koe. He maha nga waahanga tino whai hua mo nga wahine me nga tane, engari ko te mea katoa, ko nga mea katoa he mea takitahi, a ko te tuku i nga whakamatautau ka awhina i te ako i tenei.
Te tipu i roto i te kai
Ehara i te mea kua rite nga tangata katoa ki te tango i nga uaua o te huaora, ina koa he waahi tonu te tiki i nga matū e hiahiatia ana e te tinana mai i te kai. Kia whakaarohia he tahi o etahi microcells me nga hua:
- te parahi - ka taea te whiwhi mai i te ate, nga whatukuhu, te ngakau;
- te zinc - ka puta mai i te kaimoana, te pata, te riki, te riki, te harore, te rīwai, te koko, te waiu;
- iodine - i kitea i roto i te moana, nga atuwi me nga kaimoana katoa;
- pāhare pāporo - kei roto i te tōmato, te panana, te pīni, te rīwai, te purapura, te citrus;
- konupūmā - i kitea i te miraka, hua miraka;
- te konupora - kei roto i nga nati, panana, huawhenua rau;
- te rino - kei roto i te aporo, te riki, te harore;
- te konutai - kei roto i te tote reka, te whaanui o te moana , te pupuhi;
- he whanariki - kei roto i te Kalina;
- cobalt - kei roto i te kāpeti, te pipi, te kāreti;
- nickel - kei roto i te nati, te pī, te wera;
- te kaimoana - kei roto i te remu, te pini, te pīni, te pīni;
- te wairaine - kei Kalin.
He uaua ki te wehe i etahi hua o te ao e whai hua ana i roto i nga mea katoa, ko te mea pai rawa ko te whakauru i roto i to kai kai i te momo momo o nga kai tipu me te kararehe. Ko nga hua rereke kei a koe i runga i to tepu, ko te pai ki te whakarato i to tinana me nga mea katoa e hiahia ana koe.