Ko te nuinga o nga wahine e aroha ana ki te tihi , engari he torutoru noa nga tangata e mohio ana ka taea te whakamahi mo te mate taimaha.
Ko nga mana whakaora o te wōnati
Ahakoa i nga wa onamata, i hangaia he maha nga pungarehu mai i tenei hua, i whakamahia hei hamani i nga mate maha. I tenei ra, e ai ki nga taote ko te 5 noa noa iho i te ra he maimoatanga pai mo te maha o nga mate, no te mea kei roto ia ratou: huaora B, A, PP, C, E. Ki te mahi i tenei ka taea e koe te whakamahi i nga momo momo walnuts,
- whakahou;
- tonic;
- te pureraa i te toto;
- vasodilating;
- anti-inflammatory;
- choleretic;
- nga diuretics.
He pai te whakamahi i nga paparangi mo te ngaro o te taimaha?
Kei roto i nga nati nga ngako kaore i te whakauru i roto i te tinana, engari kua wera ki te tuku i te wera. Ko tenei hua ka whakaiti i te hiahia , a, no reira, whakaitihia te nui o te kai. I tua atu, kaua e wareware e hiahiatia ana e te tinana nga huaora me nga taiao tohu, ina koa i te taimaha o te taumaha, me te mohio kei roto i nga nati kei roto i te rota. Walnuts - he kai reka i te ra.
Ko te tikanga, ki te whakakore i nga pauna moni, he pai ki te tuku i nga kai kino me te takaro i nga takaro.
Whārangi ka whai mai
Oatmeal porridge
Kai:
- waiu - 2 taonga;
- te huka - 1 tbsp. koko;
- oatmeal flakes - 1/2 tepu;
- nati.
Te whakarite
Ka kawea mai e te miraka ki te whewhe, te tiri i te huka, te pounamu me te ringa o nga nati. Kuki mo te 10 meneti.
Huamata huatiti
Kai:
- kāreti - 1 wahi;
- karika - 1 niho;
- oatmeal flakes - 1/2 tepu;
- nati, te tote, te huka.
Te whakarite
Ko te kupenga mo te karoti i runga i te kohinga, ka whakaranuhia ki te ringa o nga nati tapatapahi rawa, ka tohua te karika, te tote me te huka.
Whakaranu pai, nga mea katoa, he rite te ritatihi.