"Na, i hea i whiwhi ai ratou i enei wahine? He pai te akoranga, engari ko te kiri me te wheua, te tauira, i roto i te kupu! Kahore, he wahine pono kia kaha ki te whakaatu i te koikoi ataahua! "Mahalo, he maha nga tangata i mahara ki enei whakaaro i te mataaratanga o te kiriata Hollywood e whai mai nei. Na, i te wa o te panui, ka rere ratou i mua o te whakaata, me te pai ki te mahara he rere ke te ahua o nga wahine mo te pai. Koinei anake te iti o te pukupuku ka iti ake, engari ka takahia i te whitiki hei tango, ka taea hoki e tetahi whetu kiriata 100 nga tohu.
A muri iho i enei whakaaro, ka whakatau tetahi ki te noho hei manuhiri ki te karapu tinana. Engari, e ai ki nga tohunga, ko nga mahi tinana anake e kore e whai mana. Me tika hoki te kai tika i muri i te mahi. Ehara i te mea ko tenei, i tua atu i te mahi kaha, ka mate ano koe. Kaore, kei muri i te whakangungu, ka taea, ka hiahia hoki koe, me pehea me te wa, ka whakaatuhia e taua. Engari, ahakoa ko koe te rangatira o te ahua pai, me te haere ki te whare takaro ko te puna anake o te ahua pai, kaua tonu e wareware ki te kai tika i muri i te whakangungu.
E mohio ana koe, ka wehewehea nga mahi takaro ki nga roopu nui e rua: te mana me te haurangi. Na i runga i te kai i muri i enei momo whakangungu ka mutu taatau.
Nutrition i muri i te whakangungu taimaha
Na, ki te mea he whakangungu kaha koe i tenei ra, na i te haora e hiahia ana koe ki te kai i nga punetēpu e toru o tetahi poaka. Mena kaore tenei e taea, ka taea e koe te whakaiti ia koe ki te karaihe wai, pai atu i te kowhatu hou, hei tauira, he hawhe panana. Engari me pau enei hua i te hawhe haora i mua i te whakangungu. Ko te kai i muri mai i te whakangungu kaha i nga tuatahi 20-60 meneti ka nui ki nga pauna. Kaore i te waipiro, ka whakaaetia anake i te wa o te kai matua, ka tae mai i roto i te 2-3 haora i muri i te haere ki te whare takaro. Me tohu ko nga ture o te kai ka whai i te whakangungu taimaha mo te mate taimaha kaore i rereke i nga waahanga o runga ake nei, mehemea kaore koe e pai ake i nga pihirennee. A, i tetahi take, kaua e wareware i te kai i muri i te whakangungu, mehemea kaore e pai te painga o te tiiti, no te mea kei te kai ratou i te kai. Ko te tangata rapu i te tarutaru, kaore he utu mo te kahakore, ka tino ngoikore, a, mo te whakangungu e whai ake nei ka taea e koe te peke ia koe, tata tonu te patu.
Te kai i muri i te mahi whakangungu aporo
I nga ra o nga mahi hauora, he mahinga kai hoki i mua i muri i te whakangungu. Ko nga wahine whakaheke me te koroheketanga me kai i te kai 2 haora i mua i te tīmatanga o nga akomanga. Engari ki te kore koe e hiahia ki te ngaro i te taimaha, kaore hoki te kaha e pai ki te taumata tika, engari i mua i te whakangungu ka taea e koe te kai i te mea nui i roto i nga purapura. Hei tauira, he ika iti, he ika ranei, he hawhe o te mahi tiihi. Engari i muri i te whakangungu, kaore he waa mo te haora. Hei muri mai, ko te kai pai i muri i te mahi hauora ka hangaia kia rite ki te kaupapa e whai ake nei. I muri i te haora o te matekai, ka whai mana koe ki te pounamu me te rihi huawhenua. Hei tauira, huamata huawhenua me te miraka. I muri i tenei paramanawa e tatari ana mo nga haora e rua, ka taea e te hinengaro marama te kai i nga kai e whai hua ana i nga warowaihā.
Na me pehea e kai ai i muri i te mahi?
I te nuinga o te ra, he maha nga rereketanga o te kaupapa o te kai pairo i muri i te whakangungu. Kaore e tika ana kia piri ki te kaupapa i runga nei. Rawa ki te whai koe i tetahi whāinga ki te ngaro taimaha. I tenei take, whiriwhirihia to whiringa kai, ko te mea nui ko te whakawhetai ki a ia i te wa o muri mai, i muri i te mahinga, he pai koe. Ki te hiahia tonu koe ki te ngaro i te taimaha, engari kaore he kaha ki te noho mo te roa kaore he kai, ka taea e koe te mahi i to kai ake i mua atu, i muri i te whakangungu mate taimaha. Hei tauira, ehara i te mea kia kore e kai i te kai i nga wahanga iti o te ra. Kia mahara noa i mua i te kaha o te whakangungu ka hiahia to tinana ki nga warowaro matatini, me te - i roto i nga karema. I roto i nga mahi a te waipiro, ka huri te raupapa o te tango i te paraurau me te waipiro i nga waahi.
A, ko te mea tino nui, ki te whakatau koe ki te whakangungu, kaua e whakaheke i roto i nga waahanga tokorua. Kaore e taea te kite i nga hua pai kaore i te wa tonu, engari he iti tonu te manawanui, me te manawanui, a, i te matakitaki i nga ataata me nga wahine whakaari, ka iti iho koe ki te ataata. I muri i te katoa, ka mohio nga tangata katoa ko wai te ataahua tino!