Kaore he tokomaha o nga tangata e waiata ana i nga ahua o te pukapuka ki tenei hua, kaore pea i te mohiotia e nga tangata nga painga o te topa ki te tofu. Me tamata ki te whakatika i tenei mate me te mohio ki ona taonga, e tino whakawhirinaki ana ki te hanganga o te hua.
Te tihi karepe
Ko nga karepe he mea hanga mai i te waiu miraka, kua oti te tunu i tetahi ara motuhake, ka taea te hua i te hua ka kitea:
- e pā ana ki te 11% o te pūmua huawhenua teitei ;
- he matatini o nga waikawa amino tino nui me nga huaora;
- te rino me te konupūmā.
Ko nga kaitohutohu, e mohio ana nga kairanga kai i te maha o nga hua whaihua e hua ana tenei hua.
He aha te whakamahi o te hua?
- Ko tana kohinga ka ārai i te whakawhanaketanga o te anemia, te whakapakari i te hanganga o nga makawe, nga whao, nga niho.
- Ka awhina i te whakapai ake i te tihi me te tino painga mo te hunga e mate ana i nga mate o te waahanga taiao.
- Kei te whakaatuhia he mamae mai i nga mate o te pūnaha mate pukupuku, no te mea kaore i roto i te cholesterol me te kore e pa ki te rere o te toto.
Te whakamahi o te tiihi tofu mo nga wahine
Ko tana tangohanga i ia wa, ka whakaiti i te kaha o te whakawhitinga o te menopause.
Mai i nga wa onamata, e mohiotia ana te whakamahinga o te hua i te cosmetology. Ko nga wahine Hainamana me Hapanihi e whakamahi ana i te tiihi hei turanga o te kapi ki te hinu oriwa hei whakahou i te kiri o te mata. Ko tana kohi ka whakaheke i te koroheketanga o te tinana, ka whakakiia ki te hauora hauora.
He mea tino nui te Tofu mo te hunga e whawha ana ki te nui o te nui, no te mea ko te uara kaha anake 73 kcal / 100 g. Kua tohuhia mo te osteoporosis, na te nui o te konupūmā i roto i tona hanganga. He pai me te mamae i nga urupare mate ki nga hua miraka.
Ko te matatini o nga kai e mahi ana i te tiihi ko te antioxidant kaha. I tua atu, ka taea e ia te whakakore i te whanaketanga o nga neoplasms kino me te kino, e tiaki ana i te tangata mai i te tīmatanga o te mate pukupuku. He hua tino pai a ia mo nga kaiwhenua.
Nga whakaritenga mo te whakamahi hua
I te mea kaore i te mohiotia te nuinga o ona taonga, he maha tonu te wehi kei te whai hua te tiihi ki te tofu anake, engari he kino hoki. I tenei take, he pai ki te korero, ehara i te mea kino, engari mo nga kaha o te tango i te hua, no te mea kaore he whakapae ki tona tukunga. I nga wa e tika ana kia whakaarohia:
- te manawanui takitahi;
- Ko te mate o te kiriu kawa.
I tua atu, ko te nui o te kohinga o te hua ka taea e te mate pukupuku, i nga taiohi hoki - hei awhina i nga huringa homoni e pa ana ki te tau.