Hei whakarite i te kai tino kai, me whai koe i tetahi tikanga tika: he pupuhi kaha me te mate waipara. Engari, ko te whakakapi i te rewharewha mo te kai o te kai koiora ka taea te iti te pupuhi, ka wera ki te 30-40 teitei.
Whakaatuhia nga tohutao mo te kai kai
Ko te ngawari me te ngawari ko nga tohutao mo te kai maata mo te mate taimaha. Kei roto i tenei waahanga tetahi huinga o nga huawhenua matao, he pai ki te wai rēmana. Hei tauira, ka taea e koe te whakarite i te huamata o te totoma, te mimiti me te pepa, mai i te kāreti, i te kāpeti me te riki. No te mea ka kohia te riirii ki enei rihi i nga nati maru i roto i nga waahanga iti.
Ko te whakamatautau me nga huawhenua me te purapura harakeke, a ka whiwhi koe i te maha o nga tohutao maoro o nga rihi ka awhina i te whakaiti i te taumaha.
Waihoki, ka taea e koe te whakamatautau ki nga maheni huawhenua, ka taea e koe te tapiri i te aporo me te wai iti kia reka. Hei tauira, uruhia he karaihe wai, he aporo, me te hawhe o te kāreti me te beets - he pai te tīmatanga o te ra!
Te tohutao mo te rihi kai matatini matatini - he tipu huawhenua
Whakaarohia te kōwhiringa o te rihi reka mo ia ra, e pau ana mo te tina me te kai.
Kai:
- hua tipu oneone - 3 punetēpu;
- carrot tertaya - 1 mea;
- riki riki - 6 punetēpu;
- te pāhiri tapatapahi 2 punetēpu;
- te whenua i roto i te miihini kawheti - he mea 1;
- tapatapahia te pepa Bulgarian - 2 punetēpu;
- he hukareti tapatapahi rawa - 0.5 tepu;
- te tote - ki te pangia.
Te whakarite
Whakaranuhia enei kai katoa, te pokepoke i te papatipu, horoia nga karaihe mai i taua mea, ka maroke mo te 6-8 haora i te 40 nga nekehanga i roto i te wairaki, i te pungarehu ranei kua tuwhera.
Ko nga tohutao kai pai
Mena he ngawari te kai kai, ka taea e koe te tunu i tetahi kai reka reka, kaore e tukua ki te reka o te kai.
Ko te kirikaratiretere mo te kai kai
Kai:
- walnuts - 2 taonga;
- ra - 1 st;
- koko pīni - 1 mea;
- kerob - 4 tsp;
- vanilla pod - 0.5 pcs.
Te whakarite
Kohia te nati me te kapi, te taapiri i nga raaha me etahi atu kai. Whakaranu pai (ka taea hoki e koe te whakarewa). Wawehia ki etahi wahi, whakaoho i mua i te mahi.
Mo te whakaaturanga, ka taea e koe te whakamahi i nga rau mii me nga hua hou me nga hua.
Kei te whakaarohia tenei kai reka tetahi o nga mea tino reka me nga ahuareka ki te tahua o te kai maoa, ka whakamahia i roto i nga wharekai kai pai i te ao e whai hua ana i te kai kai.
Raw yoghurt
Kai:
- panana - 3-4 nga wahi;
- hua tipu (rōpere, blueberries, currants, me ētahi atu) - 1 st;
- Tuhinga - 1 pc.
Te whakarite
Ko nga kai katoa e tihorea ana, ka tapatapahia ki roto i te pupuhi. I roto i te miraka i hangaia mo te kai, ka taea e koe te tapiri nati. Koinei tetahi o nga tohutoro pai mo te kai kai i nga ra katoa.
Ka taea te whakarereke i tenei mahinga i te hiahia me te whai wahitanga, te whakakapi i te panana ki te kiri o te kokonamu taitamariki me te whakairi i nga hua, nga hua me nga nati i runga i nga manakohanga whaiaro.