He tipu kakara nga raoa he rite ki te nuinga mo te maha o nga rōpere. He pai te noho o tetahi ngahere ngahere ki te huna i nga koa hari, ka akiaki i te tangata kia mamae nui ki te kohikohi i te ringaringa. I tuhituhi hoki nga Roma me nga Kariki o mua mo nga hua reka.
Ka taea hoki te karanga i nga tataramoa hei kairangahau whare, no te mea he mea whai hua nga wahi katoa o te tipu. Kaore nga otaota tawhito e whakamahi ana i nga hua anake, engari he rau, he puawai, he pakiaka. Ki te kotinga rukapere ka taea e koe te maroke nga hua, kei roto i tenei keehi kei te pupuri tonu i nga mea pai katoa, mahi i roto i te atarangi.
Nga taonga whai hua me nga whakapae ki te rōpere
E mohiotia ana nga hua o te tipu mo te kakara me te reka, engari mo o raatau huaora me te kohuke. Ka taea e te rōpere te whakamanamana i te aroaro o te huaora B, C, me E, a, kei reira hoki he zinc, he rino, he konupūmā, he konupora, he ūkuikui , he konupora, he pāhare pāporo, me ētahi atu.
Ahakoa i nga tipu ka taea te whakarite i nga miihini, jam, me nga compotes, ka tohaina te painga nui mo nga rōpere hou. Ka awhina i te whakapai ake i te pünaha paramanawa me te whakapai ake i te hiahia. Ka tūtohu nga kaitohutohu ki te kai i nga hua whai hua i te aroaro o te gastritis, te colitis me te anemia. Ko tetahi atu rōpere e āwhina ki te whakaheke i te taumata o te cholesterol i roto i te toto, me te whakapai i te mahi o te pūnaha mate pukupuku. Na reira, ka tūtohu koe ki te whakatipu ia koe ki nga hua, ina koa ki nga taangata. Ka pakari nga rata i te tinana, he mea pai ki te kai me te hiamoe me te beriberi. Ka taea te whakamahi i nga tipu kapi, ka rite ki nga pupuhi me te radiculitis me nga raukaha.
Mena ka whakahaere koe ki te ngahere ka kimi i te rōpere mohoao, maharahia nga hua pai o nga rau o te tipu. Kohihia nga rau i roto i te hinga, kia ma, kaore he putea me nga pito maroke. I runga i to raatau, ka taea e koe te whakarite tiihi riki, ka taea te whakamahi hei whakaora whakaora. Ka hoatu te wai o te waikawa ascorbic, ka awhina i te wai ki nga tukanga makariri me te pungarehu.
I runga i nga hua pai o nga hua rōpere korero, kei te noho tonu ki te mohio ki nga contraindications. Kaore i te tūtohutia kia whakamahia nga tipu ngahere mo nga tangata e tino nui ana te waikawa, a, i te aroaro o te tangata ki te kore e pai ki te hua. Ko etahi o nga tangata e pa ana ki te hohenga mate. Ka taea e nga hua kawa te kawe mai ki nga tangata me te mate pukupuku me te mate pukupuku.
He aha te mea pai mo te riki mo nga wahine?
Kua whakamahia nga rau o te rōpere mohoao mo te maha o nga tau i mua i te whanautanga. Ko nga matū e mau ana i roto ia ratou ka whakanui ake i te reo me nga mahi kirimana o te pokapū. Ka äwhina katoa tënei i te tukanga o te whanau o te pëpi. Ahakoa te pai o nga rōpere e pai ana i roto i te ihirangi o te antioxidants, e whakaiti ana i te tukanga pakeke me te awhina i te whakapai ake i te kiri kiri.
He mea nui hoki te whakahua i te whakamahinga o te rōpere ki te whakapaipai. He pai te painga o te purapura e awhina ana ki te whakatutuki i nga pokaika me nga waahi pakeke. Ka horoi ano hoki, ka horoi, ka whakanui i te kiri o te kiri.
Whakamahia nga rōpere me te mate taimaha, na etahi mea:
- Ko nga pihi he kai iti-calorie,
na runga i te 100 g ka 34 nga kaata anake. - Kei roto i te hanganga te muka, tae noa ki te 12% o te raanei, e mahi ana hei kaiparau, kohikohi i nga otaota kino katoa me nga hua whakaheke i roto i te kopu, me te tango atu i te tinana.
- He mihi ki te ihirangi o te nui o te konupūmā, ko nga hua ka whakapai ake i te painga , he mea nui ano hoki mo te ngaro o te taumaha.
- Kei te mahi a Berries ano he diuretic, he awhina i te tango i te waipiro nui, ko te take o te edema me te cellulitis.
Mena kei a koe te waahi me te waatea, haere tonu ki te ngahere ki te kohikohi i nga hua kakara me te whai hua.