Ko te whakamahinga o te kai i roto i te kai kai tangata he mea tino nui: i muri i tenei katoa, ko tenei hua ko te puna kounga tino pai o te potae, he pai te tipu, me te mea ano, me whakauru ki te huinga o nga waikawa amino nui. Koinei te mea e hiahiatia ana e te tinana mo te hanganga o te puranga uaua me te tinana hauora.
Tuhinga o mua
Ko te roera o te rota, te koroke, te reta - ko te kai o enei kararehe ka wehewehe i ona ahuatanga kai. He nui rawa atu te ngako o te kararehe o te kararehe, e pai ana mo te kai kai me te kaihoroi (mehemea kaore i te tango i etahi atu taputapu ki nga purapura).
Ano, ma te whiriwhiri i te kēmu, ka taea e koe te mohio ko nga kararehe kei te whangai i nga antibiotic, nga homoni me nga momo whakaurunga, ka pangia te hauora o te kikokiko tangata e kai ana ia ratou. Ko te whakamahi i taua kai he mea nui ki te tinana o te tangata.
Ko nga hua o te kai mo te tangata
He kai hei kai pai i te kai a tetahi tangata - i muri i nga mea katoa, kaore i te tipu etahi o nga waikawa amino nui me nga huaora i nga hua o te tipu tipu. He mea pai kia mahara ko te kore o te huaora B2 me D i roto i te kai o te kaiwhenua nui e pa ana ki to ratau hauora - me te anga o te wheua, me te ngakau, me te hua uri. Na, ki te whakakore i te kai me te whai waahi, he mea nui kia kitea te puna o nga waahanga ngaro i roto i nga taputapu.
Ko nga painga o te kikokiko whero he roa kua uiuia, kua whakawhitiwhitihia i roto i nga taiao pūtaiao, a, i te mutunga, kua whakapumautia koinei te puna nui rawa o te hangahanga e hiahiatia ana e nga kaitono katoa.
Kaore he tangata e tautohetohe ana ko te kai he taimaha taimaha, kahore he muka , a he nui ana nga whatukuhu me nga whekau. Engari he mea maama ake te whakakotahi i te arotahi ki te whakamahi i nga kai huawhenua, nga pata me te kai.