Ka whakapai ake i to wairua, kaore ranei, engari ka mohio koe kaore he wahine kotahi i te ao nei ka horapa noa te hinu i runga i tona tinana. Ahakoa ko te whakakii i te whakakakara mai i te kikokore o nga tauira o runga, ko o ratau raruraru raruraru, e ahuareka ana ki a ratau ka "takahi i nga ture."
I muri i nga mea katoa, ka riri tatou, kaore, no te mea kua tino makona, engari no te mea kei a tatou he hiku matotoru, he kopu i roto i te kopu, he putea rawa. Hei painga i nga ngako i tetahi wahi kotahi, me tika ki te whawhai ki a ia i nga taha katoa. Ko te tikanga tenei - te kai tika, te whakangungu, me te patu iti - nga ngako momona.
Te inu o te wai - te hanganga
Ka rite ki te mahinga o te whare, nga ngako momona, te nuinga o nga wa, ko nga mea e whai ake nei, he ngoikore i runga i nga hua o te ngako, nga hua:
- wai - ahakoa he aha te pana, engari kaore he wai ka wehewehe te tinana ki te pupuhi kaore e taea te tango i nga hua o te pirau;
- nga mea kakara - ka whakaterehia te whakawhitinga, te whakanui ake i te pāmahana me te wera;
- Ko nga huakawa waikawa Lactic ko te puna o te huaora D , ko te mea ka awhina ia tatou kia whakakahoretia te ngako i te kopu;
- hua iti-calorie - no te mea he kiri i roto i te hanganga, ka waihanga i te ahuareka o te hauhautanga i muri i te kai i to maatau inu momona.
Te tunu i te tahu whakakakara
Me timata ma te inu i te inu o te waipiro, ara, ko te wai o Sassi. Kei te inu tenei inu i nga kaitohu momona rawa o te ao, hei hua o te kohi, kei te whakatikatika te mahi o te raumati miraka, ka whakatairangahia te painga, ka whakakorea te wai rere.
Ki te whakarite, ringihia te 2 rita o te pounamu o te wai tonu i roto i te putea ka tapiritia ki reira:
- 1 tsp te taatai;
- 1 te kūkamo tapatapahi;
- 1 tapatapahia te rēmana kawa;
- 3 peka o te mint.
Ka waiho e matou te inu mo te po i roto i te pouaka pouaka, mai i te ata ake ka timata matou ki te ngaro i te taimaha! 1 oko mo te ra 1.
Na kia tupato kia kore e tuhia te tukanga o te ngaro taimaha, me te moemoea. I tenei ka awhina tatou i te inu momona mai i te kefir, me haurangi i mua i te moenga.
Ko te inu pounamu, a ko te kohikohi o nga paohu e arahina ana i te wa e whiwhi ana te tinana i te iti atu o nga kaarai i te iti noa atu o te paanga o te otaota.
Na, mo te tahu whakakakara ki te kafir me hiahia ki te whakauru i roto i te hinu 1 tbsp. kefir, he kiko o te pepa wera whero, ½ tsp te hinamona me te taatai. He mea nui : me whakainu tonu te hauora ki te pahuhu.