Ko te kai hauora me te tika ko te taahiraa tuatahi hei whakapai ake i te mahi o te ate me te pancreas. Kia kore ai e pa ki nga mahi haukino i roto i nga mahi a enei whea, me te kahakore o nga wa katoa, nga heke, nga urupare mate me nga raruraru dermatological, he mea nui kia mohio he aha nga hua e whai hua ana mo te ate me te pancreas.
Hua whaihua mo te ate
Ko nga mahi matua o te ate ko te hanga o te bale, te wehewehe me te ngawari o nga matū kino, te tukatuka o nga ngako i roto i te kohanga iti me te hanga o nga paurota e whakatairanga ana i te whakaheke toto. Mo te ate kia hauora, he mea nui ki te kai huawhenua: broccoli , witi, kāpeti, huamata me ētahi atu kai e whai hua ana i roto i te huaora B1, B2, B6 me PP. I nga mate pukupuku me te pancreas, he pai nga kai e whai kiko ana ki te muka - kaore e whakaekea te ate, e awhina ana ki te whakahaere i te kirumati me te tango i te ngako nui.
He pai te urupare ki te tini o nga mea kakara me te otaota: marjoram, thyme, mint, oregano, cumin me te junipa. He hua nui o te turmeric mo te ate. Ka taea e koe te tapiri ki nga rihi, ki te inu wai ranei.
Mo te mahi noa o te ate, me whakauru koe ki te karika kai, te riki, te aporo, te beets, te rēmana, te pune, te rōpere, te kareparāoa me te chicory.
He kai e kore e pai ki te ate me te pancreas. Ko te pepa wera tenei, te pihi, te winika me te pua nani.
Hua whai hua mo te pancreas
Ko te korenga o te pancreas ka taea te whakapataritari i nga mate pukupuku me te whanaketanga o te mate huka. Ko te whakamahi i nga hua hauora mo te pancreas me te ate ka tauturu ki te karo i te puta o te hou, kaore he mate turoro, me te whakaora i nga mea kei roto.
Ko te pancreas e aroha ana ki nga kai hou, te taiao me te kai marama. Whakauruhia i roto i te kai e tūtohu ana i te purukeke me te cherries, te broccoli, te karika, te riki, te karepe whero, te tipu, te tōmato, te honi me nga hua miraka taiao me nga ihirangi ngako iti.
I tua atu i te whai hua, he hua kino hoki mo te pancreas me te ate. Mo te mahi noa o enei whea, kaua e ti'aturi ki te inu waipiro, ngako momona me te paraoa, te rarihi, te rarihi, te horseradish, te harore me te pua nani. Mo te hunga mate ki te mate huka me whai ki te kai tino, ka whakakore i nga kai warowaiwa kaore i te kai.