Ko te hinu ika he hua whaihua, engari he tini te tipu o tana reka me te reka. Hei whakakore i tenei utu, kua timata te whakarite i roto i nga pene. E taunaki ana kia tangohia ki a ratou kia kore ai e pangia te maha o nga raruraru hauora.
He aha te pai o te hinu ika i roto i nga pene?
Ko te titiro ki te hanganga o tenei kohinga kai ka taea te mohio he maha nga waahanga o te mahi, a kua whakamatauhia e te mahi i nga momo rangahau. Ko te hinu ika i roto i te potae, te painga me te kino e pa ana ki nga mea rereke rereke, ka taea te whakaiti i te pehanga tawhito me te whakapai ake i te ngohe o te pūnaha mate pukupuku. He maha atu nga mea whai hua:
- Ka awhina i te tinana o te wheua, me te whakanui ake i tona kaha. Ki te kohi kai, ka taea e koe te painga nui me te whakatutuki i nga raruraru rerekē o te pūnaha wheua.
- Ko tetahi atu take hei inu i te hinu ika i roto i te pene - kei te tiaki i nga whatukuhu, me te whakaiti i te mate o te mate o te aporo.
- Ko te hua o te painga ko te kirehe o nga kararehe kei te tiaki i te awe kino o ngaa taiao me nga hihi ultraviolet.
- He kino nui te paanga o te pünaha me te roro. Ma te whakamahi i nga wa katoa, ka wareware koe ki taua whakaaro ano he pouri.
- Ko nga painga o te whakatairanga i nga tukanga mate me te whakapakari i te whakatupapatanga ka whakamaramatia.
Te hinu hinu i roto i te capsules - te hanganga
Whakamahia he ika ngako kararehe he kaiparaki mai i Norway, e mohio ana ki nga painga o tenei hua, kaore he tangata. Ma te whakamahi i te moana me nga ika momona. Kei roto i te hanganga etahi matū: PUFA, reinol, huaora D, me te antioxidants. Hei kite i nga kaha ahurei o tenei hua, me tino whakaaro koe ki te aha o te hinu ika i roto i nga pene.
- Omega-3 . Whakapai ake i te ahua waikawa o nga oko toto, whakatairanga i te hanga o nga mea e tika ana mo te whakauru i nga tukanga anti-inflammatory. Ka awhina ratou ki te whakatere i nga tukanga whakaoranga, te whakapai ake i te kiri me te rauropi. Ko te waikawa o te waikawa o te Polyunsaturated (triglycerides) te whakarite i te kaha o te toto.
- Huaora A. Ka whakatairanga i nga tukanga taiao me te whakapakari i te mate me te tirohanga. Ka whakapai ake i te ahua o te kiri me nga kiriuhi mucous, e tiaki ana i te awe kino o nga whakawhitinga koreutu.
- Huaora D. He taunaha mo te tangohanga tika i te tinana o te konupūmā me te ūkuikui.
- Antioxidants . Ka whakatauhia e ratou te tiaki i te tinana mai i nga mahi a nga momo kino me te whakaroa i te tukanga pakeke.
He pai te hinu hinu i roto i te capsules mo nga wahine
He maha nga mahi mahi, he whakawhetai ki tana hanganga taiao. Whakamahia kia ngaro te taimaha me te whakapai i te ahua. Ko te hinu ika, te painga me te kino o te mea i ata tirotirohia, he mahi anti-inflammatory me antihistamine. Ma te whakauru tika, ko te aukati o te osteoporosis . I roto i te rarangi o te mea e whakamahia ai te hinu ika i roto i nga pene, he mea nui kia whakaatu i nga painga mo nga wahine hapu. He mea nui mo te whakawhanaketanga tika o te tamaiti me te pupuri i te hauora o te whaea o mua. Me tīpakohia takitahi te tohu.
Te hinu ika i roto i te Capsules - Hua mo te Hair
Ko tetahi atu waahi whakamahi o tenei hua e pa ana ki te tiaki i nga makawe. Kei roto i te waikawa te whakanui i te pupuhi, te whakapai ake i te ahua me te tere tere i te tipu o nga pire. Ka awhina ano hoki ratou ki te awhina i te maroke, te wera me te wera. Ko te hinu ika i roto i nga potae makawe ka whakapai ake i te tukanga o te tuku o te hauora ki nga whaera. Ma te tono tika, ka taea e koe te whakatutuki i te ngoikoretanga me te pai o te makawe o to makawe. Whakamahia he takanga mo nga matapihi, he nui hoki, hei tauira, he ahuatanga mo te tuku i te kaha me te whakakore i te maroke o te tohutohu.
Kai:
- hinu hinu - 6 capsules;
- Huaora A - 2 ampoules;
- Huaora E - 2 ampoules.
Te whakarite:
- Whakaranuhia te waipiro hinu i roto i te pouaka whakaata.
- E taunaki ana kia werahia te ranunga i roto i te pati wai.
- Kohuatia te potae i roto i nga hinu, ka hamani ki a ratou ki nga tohutohu maroke.
Te hinu hinu i roto i te pene mo te kiri kanohi
I roto i te hangarau, ka whakamahia te hinu hinu hei whakakore i nga raruraru kiri, me te whakapai i te ahua o te taiao. Ko nga waikawa konumoana hei whakawai i nga tukanga pungarehu, tango i te hau me te pupuri i te makuku i roto i te kiri. Ko te hinu ika i roto i te potae, te painga me te kino e whakaaturia ana e nga kaimori, e tautoko ana i te hauora o te kiri, me te pupuri i tona taitamarikitanga. Ko te waikawa Eikozapatentovannaya e whakataurite ana i te mahi o nga kohanga whakaheke, e whakaiti ana i te raruraru o te wrinkle me te whakakore i nga rereke.
Mo te hunga e hiahia ana ki te inu i te hinu ika i roto i te pene, kei te whakaarohia tenei kaupapa: 3 g i te ra ki te kai. Whakamahia hei hanga i nga makawe. Ka tohatohahia nga pungarehu ka ringihia ki roto ki te oko karaihe. Tangohia he potae, ka tapahia nga tuwhera (mo nga kanohi me te ihu), ka whakamarokehia i roto i te hinu ika ka tono ki te mata mo te hawhe haora. I muri i te tukanga, whakamahia te kirīmi. Whakamahia te matapihi mo te marama e rua i te wiki. Ko tenei tukanga e awhina ana ki te tango i te maroke me te pee.
He pai te hinu hinu i roto i te capsules mo te ngaro taimaha
He maha nga mea ka kitea he mea miharo kia taea te whakamahi i te ngako o te ika i te pakanga mo te ahua 2-whero. Ka taea te mahi hei taputapu pai ake hei whakarei i te mahi o te kai pai. Ka whakapai ake i te mahinga o te tukanga whakawhitinga, ka awhina i te whakaiti i te ngako tinana, me te mau tonu i te hauora. Kohia te hinu ika ika i roto i te potae kia 2 nga wahi, he maha nga wa (2-3) ia ra. Ko te roa o te whakamahinga he marama. Mo te tau, ka taea e koe te whakahaere i taua whakamaera i nga wa e toru.
Te hinu hinu i roto i te capsules - he pai ake?
Hei painga mai i te hua kua hokona, ka tika koe ki te whakatata atu ki tana kawenga pai. Ko te ture whakaritenga mo te hoko i nga hua rongoā katoa ko te tirotiro i te ra paunga. Kaore i roto i te hanganga nga waahanga nui, anake te hinu ika (he takenga taketake), he huaora me te gelatin, i whakamahia hei hanga i tetahi anga. Kaua e hoko ki te whai koe i nga mea reka me nga taputapu matū.
Ki te mohio he aha te hinu hinu i roto i te pene ka tino pai, he pai ki te aro ki tenei take: he maha nga wa i runga i te kohinga ka taea e koe te kite i taua kupu nei hei "rereketanga irapoi". Ko te tikanga ko te tikanga i whakamahia hei whakanui ake i te kukume o nga waikawa ngako. He mea nui hoki te arotahi o te PUFA, no te mea ko te iti rawa atu, ko te nui o nga piringa ka tangohia. Ka whakaaro nga tohunga ki te whakaaro ki te whenua o te kaiwhakanao.
Me pehea te tango ika hinu i roto i te pene?
Ko te inu i te tarukino kia rite ki nga ture he tino take, no te mea kaore koe e whakaaro ki te nui o te ngako kua whakaaetia, kaore i te whakaiti anake i te painga, engari ka kino ano hoki te tinana. He mea tika ki te ako i te ako i muri i te hoko, ka rere ke te rereketanga o nga kaihanga. Ka hoatu e nga tohunga etahi taunakitanga mo te tango i te rongoa.
- Hei whakapakari i te taraiwa ka tango i nga potae 1-3 marama.
- Ko te hinu ika i roto i te pene, ko te waahanga kua tohua hei whakaaro ki nga korero e whakaaturia ana i runga i te moenga, whakamahi i te 1-2 pi. me te kai.
- Kaua e tango i te rongoā i mua i te kai, no te mea ka raruraru tenei tukanga.
Me pehea te penapena i te hinu ika i roto i te pene?
Kei a ia nga taonga hokohoko, he mea tino pai ki te whakaaro, kaore e taea te whakaiti i te wa o te whakamahi, engari ka pahua ano hoki te kounga. He nui te hunga e mohio ana he mea tika ki te rokiroki i te hinu ika i roto i te potae i roto i te pouaka whakamātao, engari he whakaaro pohehe tenei, no te mea ko tenei ture e tohu ana ki te kaihoko i roto i te ahua wai. Ko nga tohutohu ki te whakatikanga e whakaatu ana kei te rongoa i te wahi maroke, ka tiakina mai i te marama, i te 15-25 nga nekehanga.
Ko te hinu pai ika i roto i te pene ko te utu
I roto i te maha o nga whenua, ko te whakamahinga tenei ka puta, e whakaatu ana i nga rereketanga i waenga i nga hanganga me nga utu. Ka utua e nga kamupene Amerika nga kaupapa motuhake ki te horoi i nga rauemi mata hei whakaiti i te kino. He tauira o nga kaihanga Amerika: Madre Labs, NOW, Natrol. Ka whakamahi nga kamupene Russian i te tangohanga ate o te ika cod me te whakauru i aua momo rereke: Mirrola, Biofishenol, Biocontour. Ko te hinu pai ika i roto i nga kapene e hangaia ana e nga kamupene Norwegian me te tino rongonui ko nga hua penei: Cod Liver Oil me NORWEGIAN Fish Fish.
Te whakakore i te hinu ika i roto i nga pounamu
Kei te pau nga hua rongoora o te waahi, kei te tirotiro i te waahanga, no te mea kaore he waahanga, kaore pea he hohenga. Mena kei te whakamahi koe i te hinu o te ika kaore i te whakakore, ka taea e koe te kino, e whakaatu ana i te mausea, te mate o te hiahia, te matewai nui, te urupare, te whakaheke me te mate pukupuku. He mea nui kia aroturuki i te waahanga i runga i te moenga.
Mena kua kite tetahi tangata i nga tohu o te whakaari, ka hiahia koe ki te karanga i te motuka hiko kia kore ai te mate kino ki te hauora. I mua i te taenga mai o te taote, he mea nui ki te tango i etahi raupapa mahi hei whakapai ake i te ahua. Ko te mea tuatahi e hiahiatia ana e koe ko te whakarato i te wai inu. I muri i te whakamatautau, ka tohuhia e te taakuta he maimoatanga matatini, e whakaatu ana i te hanganga ki etahi kai me te whakakore i te huaora D, ehara i te mea ko te kai anake, engari me te ra hoki.
Te hinu hinu i roto i te capsules - te whakapae
Ahakoa te taiao he kore te tikanga e kore e taea e te rongoa te kino. Hei karo i tenei, he mea tika kia aromaharahia nga whakawhitinga. He tangata e whakaatu ana i te manawanui o te tangata ki te hua. Ko nga painga o te hinu ika i roto i nga potae ka taea te mahi me te whakanui atu i te mahi o te kawa o te takaroka me te takahi i nga whatukuhu.
Kaua e whakamahi ma te puka tuwhera o te mate pukupuku me te hyperthyroidism. Mo te hinu ika i roto i nga potae, he mea nui te painga me te kino ki te whakaarohia ina whakamahia ana, me wareware nga tangata ki te nui o te huaora D me te ihirangi konupūmā tiketike. Kaore e taea e koe te tango, i te aroaro o te hanga papa i roto i nga whekau, me te mate ate me te mate uruta ki te tango i te taapiri me nga tohutohu a nga tohunga, kia kore ai e mate kino.