He maha nga wahine e hiahia ana ki te "tautuhi" i te maimoatanga, ki te tango i nga huaora me nga kohuke i runga i nga tikanga-hei tauira, he huaora me te rino. Ko te tikanga, me pai te tiaki o te tinana i roto i te tinana, me te whakaaroaro, me te korero ki te taote, na te mea nui atu o nga taonga i roto i te tinana, he kino atu nga hua kaore i te he. I mua i te tango i nga huaora me te ihirangi rino nui, ui atu ki te taote me te tango i nga whakamatautau e hiahiatia ana kia whiriwhiria e te taote te kōwhiringa pai mo koe.
Huaora he rino
Mo te taatatanga tuatahi, ka taea e koe te kite i te ahua o te hauora, a, i mua i te korero ki te taakuta, whakatauhia mehemea kei te raruraru koe i te rino. He mea tino noa tenei kaupapa, a, kaore he raruraru. Hei whakatau mo koe ano mehemea ka hiahia koe ki te huaora i roto i te kore o te rino, me tahuri koe ki te whai tohu ki a koe:
- nga raruraru whakaeke;
- Nga mate viral kaore ano;
- he tikanga o te "piupiu" i roto i nga ringa me nga waewae;
- te mauiui roa, te ngakau kino;
- te heke iho o te kaha;
- kore o te hiahia;
- he parirau i nga kokonga o te mangai;
- te poto o te manawa;
- te raruraru e pa ana;
- te haumaru o nga whao me nga makawe;
- poroporo paowa;
- nga raruraru taiao;
- te maroke me te peariki o te kiri;
- raruraru toto.
Ki te kite koe ia koe i roto i te nuinga o ratou, he waahi ki te uiui i te taote me te ripoata i ou manukanuka. Ka taea anake e tetahi tohunga nga tohu mo te painga o nga huaora me te mea rino. Ka taea ko Sorbifer Durules, Gestalis, Fennules, Tardiferon, Alphabet, me etahi atu rereke.
Ko ngahea hua he rino?
Ki te kite koe kaore he rino o tou tinana, engari kaore e taea te tiki ki te taote, ka taea e koe te haumaru ki te kai me te hauora. Ki te mahi i tenei, he mea tika kia kai i nga hua o te 1-3 i ia ra, e whai taonga ana i te rino. Ko te koa, ko te rino he mea noa, a he nui te hua. I roto ia ratou ka taea e koe te whakarārangitia
- taro, buckwheat;
- greens (pi, he kopurepure, aniana matomato, te pāhiri, me ētahi atu);
- huawhenua (kāpeti, tōmato, kukama, riki, kāreti, me ētahi atu);
- pihi (pini, pi, me etahi atu);
- hua me te tipu (pītiti, aporo , rōpere, currants, raspberries);
- ika ma.
I mua i te korero ki tetahi tohunga, ka taea e koe anake te whakanui ake i te maha o enei hua i roto i to tahua o ia ra. He mea nui kia kaua e whakaoti i te mea, no te mea ko te nui o te rino e pawera ana ki te panui o te tinana.