Koinei tonu, he mea nui ki tetahi o nga whetu ki te peke atu i nga pauna moni, i te mea kua timata te Ipurangi ki te haere i nga momo pakiwaitara katoa me nga korero mo o ratou mate taimaha. Kaore tenei kapu i pa ki a Tatyana Anatolievna Tarasova, he kaiwhakaako whakairo nui, kaiwhakahaere me te kaiwhakahaere o te huka tioata, he kaihautoro rongonui rongonui. Kaore e taea e matou te tuku atu i etahi momo rerekē o nga kai reka a Tatiana Tarasova ki a matou: i runga i te konutai, i nga hua goji , i runga i te kawhe matomato - mo nga reka katoa. He maha nga tikanga e whakaarotia ana, he mea na te maakuku, ka whakaatea koe i te taimaha nui. I tenei wa, kei te 3 nga tohorā te mate o te pauna o te toenga: te mahi, te manawanui me te tikanga.
Kai kai kai Tarasova Tatiana Anatolyevna
Ko te mea ngaro he kahore he mea ngaro i konei. He maha nga waahi kua roa te mohio me nga waahi-roa o te kai hauora hauora, he tino kaha ki te piri atu, kaore i runga i te keehi-take-a------------------------
- He maha tonu nga waahi - 4-5 nga wa o te ra, kia kore ai e neke atu i te rua haora te roa o nga kai e rua. Ka taea e tenei ki a koe te tiaki i te tinana o te tinana i te taumata tiketike me te whakahaere i te ahua o te matekai.
- Kaua e neke atu i te 200 ml te rahinga mahi, kaore e tukua e te kopu te toro me te awhina ki te karo i te kai.
- He mea tika ki te whakakore i nga hakari o te mutunga o te wa, ka whakaarohia mo te 4-5 haora i mua i te moe.
- Me whakainu i te ra 2-2.5 rita o te wai. Ko te tikanga, me noho noa te wai, engari ka tukua ano te tea matomato, hua me nga hua hou, he kawhe taiao.
- 30 meneti i mua i te kai, me whakainu koe i te karaihe wai, ka whakakiia te kopu i te waa, ka tuku ki a koe kia iti te kai.
Te kai kai Tatiana Anatolievna Tarasova
No reira, kaore he mahinga tino mo te kai a Tatiana Tarasova. He maha nga hua kei te tūtohu mo te whakamahinga, me nga mea e hiahiatia ana kia mahue. Ko tenei e tika ana mo te roa o tenei aratau mana. Ko te tikanga, me etahi o nga mahi, me noho tonu.
Na, ko nga hua ka taea te kai:
- huawhenua - hou, kohua, kohua, tunua; haunga - rīwai , no te mea ko te wa o te whakaheke i te taimaha taimaha mai i te mea ka whakarerea;
- hua karekau;
- te tiihi kai - kohuatia ranei tunua;
- te ika - te hupa, te kohua ranei;
- te kaimoana;
- te witi - nga pata witi katoa, nga pata, te taro;
- Nati - i te tau tino iti.
Ko te rarangi o nga hua whakatupato i whakauruhia:
- te mahi kai me nga painga;
- nga kai tere;
- te tunu me te kai reka;
- hua hua-kore;
- te paraihe, te wera me te momona.
Ka rite ki te korero i runga nei, kaore tenei kai e pa ana ki te whai hua tonu. Heoi, ka taea e koe te whakawhanake i te tikanga o te huarahi whaitake ki taau kai, i te mutunga ka tuku koe i te hauora me te ataahua mo te wa roa.