Ko te nuinga o nga painga ko nga kai e kai ana i te kaipatu kai. E whakaatu ana tenei i te rongonui o te tahua kai "6 pene", no te mea i whakawhanakehia e Anna Johansson - he taote mai Sweden. Kei te tino mohio ia: kaua e whakaheke ia koe i nga mea katoa hei whakaiti i te taumaha!
Ko nga kaupapa o te tahua o te kai 6-petal
Ko te kaituhi o te kai e kii ana: ki te mahi koe i nga mea katoa, i nga ra katoa ka paheke to pauna ki te 500-800 karamu, a ahakoa tenei kaore koe e whai ki te whawhai i te ahua o te matekai. He tino tino nui - he mea nui nga korero katoa i roto i te punaha kua tohua, a kaore he mea e taea te whakarereke - e kore nga hua, te raupapa ranei, me te nui ake ranei.
Ko te kai katoa kei roto i nga mono-kai kotahi - ara, ka tukua te ra ki te kai i tetahi hua motuhake. E whakaponohia ana ko te kai kotahi kai i te ra kotahi i runga i te rarangi he kino, a, i tenei tikanga, ko te mahinga tata o te "6 pene" kai e mau ana i tenei kaupapa.
He mihi ki te mema e tapiritia ana te huanga o te kēmu ki te kai, he mahinga ake ki te whakawhiti, tae noa ki te hinengaro. Me tīmata ma te tuhi i te taiohi me nga pene e ono mo koe, ko ia ka tu mo tetahi o nga ra ki te kai. Ko te hono i to kaihanga i runga i te pouaka whakamātao, kaore koe e peka ke, no te mea ka whakamahara tonu te pikitia ki a koe ki te whakaiti i te taimaha!
I te ata o ia ra ka pai te utu, me te tuhituhi i te maha o nga karamu i ngaro ia koe i ia ra. I te ahiahi, tohaina te peti - ka kite koe kei te tere atu koe ki to kaupapa!
I tona wahanga, ko tenei kai he panui-hauroro-waipiro - he pai tonu te pūnaha ki te anga o te kai motuhake rongonui, kua whakaatuhia he whai hua mo nga wa maha.
I te nuinga o te wa, ka kite wawe te tinana kua iti iho te kai me te whakaheke i te painga . Ko te kaupapa o te whakawhitiwhiti ka raruraru ia, ka mahi i te huarahi o mua, me te kore te whakaheke i te painga me te tere o te ngaro o te taumaha.
Kaore he kai poto, kaore e tohu i te tiaki i nga hua ka hoki koe ki te kai noa. Whakamahia te kai hei huarahi ki te whakarereke ki te kai tika - hoatu te paraoa me te reka, a kaore koe e tautoko anake, engari ka whakapai ake i te hua.
Putanga 6 nga pene - tahua taipitopito
Whakaarohia he tahua taipitopito mo ia ra. Whakaarohia - mehemea he mate o nga whekau o roto, i mua i te whakamahi i tetahi kai, me ui atu ki to taakuta, kaore ranei ka tuhi ki tetahi korero tuihono. Na, ko te kai o "6 pene", nga tohutao me nga menus:
1. Ko te ra tuatahi o te pūmua - ika (anake 500 g), ka taea e koe te whakamahi i tenei kai:
- parakuihi - poraka paraoa;
- te tina - te tunu mawhero paraoa;
- te paraoa o te ahiahi - te tunu-maramara me te rau ritatihi;
- te kai - te hupa ika me te otaota me nga mea kakara.
2. Ko te ra tuarua o te carbohydrate - huawhenua (ki te 1.5 kg), a ka taea e koe te whakamahi i tenei kai:
- parakuihi - kohuatia rīwai;
- kai - he huamata o te kukama me nga mato;
- te paraoa o te ahiahi - te zucchini i whakairohia me te riki me te kāreti;
- te tina: te huamata me te tibergine tunu me te Peking.
3. Ko te ra tuatoru he pauna - heihei (500 g anake), me te kai ka taea te whai ake:
- parakuihi - kohuatia kohuatia me te rētihi;
- te tina - te hupa heihei me te greens;
- te paraoa ahiahi: huamata o te heihei me te greens;
- te kai - te hupa heihei me te toenga iti o te kai heihei.
4. Te wha o nga ra o te warowaikawa - te pata (200 karamu o nga pata maroke i ia ra). Ka taea te kai:
- parakuihi - paraoa kai, tea;
- te tina - te wai oatmeal ;
- te parakui-a-po - he ringa o nga purapura, te tea;
- te kai - te paraihe te kai me te kāreti me te riki.
5. Ko te rima o nga ra o te pauna - te piri (500 g), me te kai ka taea te whai ake:
- parakuihi - tea me te waiu;
- te tina - te tiihi, te diluhia ki te waiu;
- ahiahi paraoa - syrniki, tea;
- te tina - te tiihi tīhi.
6. Ko te ono o nga ra o te carbohydrate he hua (tae atu ki te 1.5 kg), me te kai:
- parakuihi - aporo aporo;
- tina - huamata hua, wai;
- ahiahi paraoa - wai, panana;
- tina - karepe.
Ka taea e koe te whakaaro i te tahua i a koe, ko te mea nui ehara i te taha o tua atu o te kai i te ra katoa.